Я вирішив, що на пару тижнів на вечерю є лише фрукти, точніше 4 штуки. персики, яблука, полуниця .

тижні

Я вирішив, що на пару тижнів на вечерю є лише фрукти, точніше 4 штуки. персики, яблука, полуниця .

Ні, і ти будеш дуже "чистий".

Я знаю людину, яка мала звичку тиждень на місяць.

Мені набрид їсти рибу, тунець і всю риболовлю .

плоди відгодовуються, приймати їх доводиться помірно

Їжте якісну курячу грудку або будь-яку рибу чи м’ясо, які не мають жирних плям.

о, і скажи мені, що ти не їси фруктових йогуртів.

цільні зерна на сніданок, а не на вечерю. У будь-якому випадку, подивіться на дані "вуглеводи. З них цукри." Якщо у вас більше 10 г цукру на 100, змийте їх у туалет.

Я завжди вночі роблю трохи овочів, яєць, м’яса, риби тощо.

фрукти на ніч погані, якщо що, шматочок-другий і на зеленій стороні. Стиглі фрукти-> прості вуглеводи. Якщо приймати його вночі, тіло має тенденцію накопичувати їх-> жир.

Хоча з двома гамбургерами завжди буде гірше, звичайно.

Фрукти вночі, всупереч поширеній думці, не тільки не втрачають вагу, але можуть бути навіть шкідливими, адже, хоча вони і натуральні, не обійтися без цукру. Вам просто потрібно поглянути на таблицю калорій і побачити, скільки важить кожен фрукт, оскільки ви отримуєте майже 4, буде вигідніше повечеряти тим, що ви вечеряли, хоча якщо це не проблеми з вагою, то блядь.

Якщо ви хочете схуднути, простіше зробити собі омлет з яєчних білків та пару філе індички з напіврозкритим помідором, салат з натуральним тунцем та ананасовими шматочками, запечену рибу з невеликою кількістю часнику та білого вина. Це буде для рецептів!