Ми зробили невеликий список фруктів, які ми їмо найчастіше і всі поживні речовини та вітаміни, які вони нам забезпечують. Візьміть до відома і насолоджуйтесь фруктами!

вживання

• Полуниця. Вони містять вітамін С, калій, магній, кальцій та антиоксиданти. Вони дуже сечогінні і мають певну проносну силу. Вони є хорошим детоксикантом і очищувачем організму. Вони сприяють утворенню еритроцитів і можуть допомогти у стресових ситуаціях.

• Банан. Містить вітаміни А і С, а також такі мінерали, як залізо, натрій і кальцій. Він терпкий і допомагає регулювати кишковий транзит. Він має корисні властивості для нервової та м’язової системи, для боротьби з анемією та для зміцнення імунітету.

• Яблуко. Він дуже багатий пектином, амінокислотами, кислотами, цукром і клітковинами. Він має протизапальні властивості травної системи, а пектин надає йому властивості як проносного. Вживання яблук корисно для серця завдяки вмісту флавоноїдів.

• Персик. Містить вітамін А, С, В1, В2, В6, мінерали та дуже багатий вуглеводами. Допомагає контролювати систему цукру в крові, зміцнює імунітет та запобігає серцево-судинним проблемам.

• Апельсин. Є фрукти насамперед з високим вмістом вітаміну С, ідеально вживати у разі застуди або для запобігання їй. Це також a фрукти з великою антиоксидантною силою.

• Ананас. Містить вітамін С, В1 і В6, калій, магній і фолієву кислоту, серед інших. Ананас відомий своєю високою діуретичною силою. Це також хороший проносний засіб. Є фрукти ідеально підходить для очищення організму. Крім того, це допомагає засвоювати їжу і має корисні властивості для імунної системи.

• Слива. Відома своєю великою послаблюючою силою, слива містить вітаміни А, С, В1, В2 і Е, фосфор, кальцій, залізо, калій і магній. Це сильно детоксикує і корисно для шкіри, очей, зубів і кісток.

• Груша. Містить вітамін B, C, калій, фосфор, магній, кальцій, фолієву кислоту та олеїнові кислоти. Це сечогінний засіб і дуже зволожує завдяки високому вмісту води.

• The виноградний. Він має велику очищувальну силу крові та багатий фолієвою кислотою, мінералами та вітамінами A, C, B6, B1, B2 та E. Дуже сечогінний, виноград допомагає виробленню еритроцитів і білих кров’яних тілець.