шкіркою

Підпишіться на Vitónica

Яблуко у здоровій їжі, яка завжди рекомендується при будь-якій дієті. Як і всі фрукти, він необхідний у щоденному раціоні для підтримання належного здоров’я. Більше того, яблуко завжди вважалося придатною їжею для підтримки здоров’я сталі. Цього разу ми хочемо зупинитися на цьому етапі, але конкретно на тому, що ми збираємось врахувати щодо яблук, і це є дуже важливо споживати їх зі шкірою для досягнення максимальної користі для здоров’я.

Є багато людей, які, вживаючи яблуко, очищають шкіру від шкірки і видаляють цю частину фрукта, оскільки вважають, що він містить речовини, шкідливі для здоров’я. Це правда, що шкіра виходить назовні і накопичує багато бруду, але з правильне прибирання Ми зможемо усунути ті бактерії, які покривають шкіру, і отримаємо максимальну користь від їжі, яку ми матимемо у своєму раціоні. Шкіра - одна з частин, яка містить найбільше поживних речовин для організму. Далі ми зупинимось на кожній з переваг, яку нам запропонує ця ціла їжа. Не видаляючи жодної частини.

Урсолова кислота

Перш за все ми виділимо речовину, яку дає нам шкіра. Він відомий як урсолова кислота, речовина, яка присутня в шкірці деяких фруктів, таких як яблука або сливи. Ця кислота має ряд властивостей, які вплинуть на здоров’я нашого організму. В першу чергу зупинимося на чому корисно для м’язів, оскільки це допомагає досягти правильного росту таких самих, а також уникнути їх зносу. З цієї причини яблука є дуже корисною їжею для всіх спортсменів та людей, які хочуть підтримувати свої м’язи в ідеальному стані.

Але не тільки користь цієї кислоти підсумована в цьому, але вона також корисна для здоров’я волосся, шкіри та інших волокон, що складають тіло. Це також хороший природний протизапальний засіб, а також потужний активатор колагену в шкірі, запобігаючи плину часу від вм'ятини на нашій шкірі. Це також допомагає контролювати рівень холестерину в крові, а також рівень глюкози, покращуючи наше здоров’я, навіть не підозрюючи про це. Ця кислота також запобігає атрофії м’язів, яка виникає у багатьох людей через брак активності та плину часу. З цієї причини вкрай доцільно їсти яблука зі шкіркою.

Пектин

Не можна забувати, що крім цієї кислоти шкірка яблука містить ще одну речовину, відому як пектин, відомий своїм впливом, який він надає нам, і впливом, який він робить на наше здоров’я. Пектин - це складний вуглевод міститься в шкірці яблука серед інших продуктів харчування, і це дає нам ряд переваг, які слід враховувати. Цей гідрат міститься майже у всіх фруктах, але яблука містять його у великій кількості. Що відрізняє цей гідрат від решти, це те, що він не засвоюється в кишечнику, а це означає, що, не засвоюючись, він пропонує нам ще ряд переваг, які ми не можемо ігнорувати в будь-який час.

Пектин, змішуючись з кишковими рідинами, утворює свого роду желатинова речовина, що збільшує розмір стільця та їх мобільність. Але це не тільки робить це, але також уповільнює засвоєння деяких поживних речовин, таких як рафінований цукор або жири. Це буде дуже корисно, коли мова заходить про те, щоб допомогти нам регулювати їх рівень в організмі та споживати їх набагато краще, максимально використовуючи їх властивості. Ось чому пектин вважається різновидом водорозчинної клітковини, яка, крім цього, допоможе нам зменшити почуття голоду, оскільки він буде рости в шлунку і давати нам відчуття ситості.

З цих причин Важливо, щоб ми не знімали шкірку з яблука, вживаючи цей фрукт. Просто чистка правильно допоможе нам. Це правда, що для багатьох людей шкіра є скупченням пестицидів та речовин, які додаються до фруктів для поліпшення їх росту. Тому, щоб уникнути цього, рекомендується зупинити свій вибір на яблуках, вирощених біологічним способом, і таким чином уникати можливого накопичення цих речовин. Незважаючи ні на що, ретельне очищення шкірки яблук водою та дезінфікуючим засобом для їжі буде хорошим способом споживання шкіри.

Поділитися Вживанням яблука зі шкіркою - гарна ідея, щоб краще годувати себе