Прокиньте своє тіло по-іншому, випивши склянку теплої води і лимонного соку натщесерце, ви покращите свою імунну систему та щоденний стрес.

голодний

Вживання лимона натщесерце є частиною повсякденного розпорядку, який ми всі повинні мати. Лимони містять не тільки лимонну кислоту, але також кальцій, магній, вітамін С та інші речовини, які допомагають нам боротися з інфекціями, крім того, що сприяють підвищенню імунітету, зміцненню шкіри, травлення і навіть поліпшенню ранкового дихання. Для початку цієї практики рекомендується пити теплу воду з лимоном, але не киплячу або крижану, оскільки нашому організму потрібен час, щоб переробити її, і для цього потрібно більше енергії, чогось, чого ми не хочемо. Якщо можливо, скористайтеся свіжими лимонами і вичавіть половину лимона в склянку теплої води, перш ніж додавати будь-яку іншу їжу в шлунок.

Ось деякі його переваги:

Вживання води з лимоном натщесерце має багато переваг

Зміцніть свою імунну систему

Лимонний сік є чудовим джерелом вітаміну С і тому, є антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів або молекули, що відповідають за підтримку здоров’я в нашому організмі). За даними Міністерства сільського господарства США, чверть склянки лимонного соку забезпечує 23,6 мг вітаміну С, тобто третину рекомендованої добової дози для жінок та рекомендовану чверть для чоловіків.

Тому лимонний сік у теплій воді під час посту допомагає запобігти захворюванню, зміцнюючи імунітет. Його потрапляння в організм сприяє утворенню в організмі кислого середовища, яке захищає його.

Сприяє кращому травленню

Кислота в лимонному соку допомагає розщеплювати їжу, яку ми їмо протягом дня. З віком шлункові кислоти, що містяться в нашому шлунку, зменшуються, і це потроху може спричинити атрофічний гастрит. Цей фрукт регулює кислоту в шлунку. Тим часом це покращує травлення в цілому. Насправді Американське онкологічне товариство рекомендує пити лимонну воду натщесерце, щоб стимулювати дефекацію.

Лимонний сік сприяє поліпшенню травлення

Запобігає появі каменів у нирках

Камені в нирках, як правило, утворюються в результаті зневоднення, тоді як звичка пити лимонну воду щоранку допомагає очистити нирки природним шляхом. Деякі камені в нирках виникають в результаті осадження солей кальцію, те, що робить лимонний сік - це підвищення цитрату в сечі. Для швидкого результату рекомендується вичавити від 4 до 5 лимонів у чверть літра теплої води, яка також має очищувальну функцію, а вживання ароматизованої води спонукає вас пити більше рідини.

Освіжає дихання

Так, вживання лимонної води бореться з неприємним запахом з рота та порожнини рота. Натуральна кислота регулює рН слини і сприяє виведенню бактерій, що призводить до поліпшення дихання. Однак, будучи кислотою, вона з часом може вплинути на емаль ваших зубів, тому рекомендується пити теплу воду з лимоном із соломкою, щоб уникнути прямого контакту.

Візьміть від 4 до 5 лимонів, щоб отримати гарний сік

Прискорює метаболізм

Американський дієтолог Ерін Палінскі-Вейд стверджує, що лимонна вода посилює наш метаболізм, допомагаючи нам підтримувати здорову та активнішу вагу з тієї самої причини, що вона залишається зволоженою. Експерт пропонує пити - принаймні - три склянки води на день, щоб отримати точні результати.

Підвищення рівня калію

Окрім вітаміну С, лимон містить калій, який є сприятливим для нашої нервової системи та мозку. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, в США калій необхідний для функціонування та метаболізму клітин, оскільки він є електролітом, який допомагає передавати електрику через тіло та покращує зв’язок між нервами та м’язами. Не даремно, важливо, коли у нас судоми в ногах в результаті того, що ми проводимо стільки годин перед комп’ютером або недостатньо ходимо.