У кількох постах ми наполягали на термінова необхідність підтримувати належну гідратацію протягом дня бути у формі, як фізично, так і психічно. Ми також підкреслили, що легкої дегідратації, навіть якщо вона становить лише 2 або 3%, може бути достатньо, щоб спровокувати нас проблеми з концентрацією уваги або головні болі.
На загальному рівні користь від води настільки велика і настільки різноманітна, що позитивно впливає на такі різноманітні питання, як: омолодження (робить нашу шкіру гладкою і сяючою), очищаючи організм від токсинів та інших домішок, зберігаючи нас ясністю та концентратами, допоможіть нам схуднути або поліпшити кишковий транзит Цього разу ми будемо зосередьтеся на перевагах води в певний час дня: перед тим, як лягти спати. Як ми побачимо, хоча деякі люди вважають за краще не робити цього, оскільки це може посилити бажання сходити в туалет посеред ночі, переваги переважають ці незначні незручності.
Переваги пиття до неділі
- Зменште можливість спазмів. Хто ніколи не страждав від надокучливих судом вночі, особливо в районі литок? Ну, доведено, що добре зволожувати, особливо перед сном, найкращий спосіб уникнути цієї проблеми.
- Запобігає інсультам та інфарктам. Вода необхідна для нормального функціонування нервової та серцево-судинної системи. Так само практично всі кардіологи погоджуються з цим найкращий час для виведення токсинів з організму - це коли ми лежимо. Це відбувається тому, що в такому положенні нижня частина тіла знаходиться на одному рівні з нирками, і вони мають потребу вигнати воду. Кілька досліджень підтверджують, що витіснення води та токсинів під час сну може допомогти запобігти серцевим та мозковим атакам.
- Регулює артеріальний тиск. Пийте трохи води на ніч, принаймні за пару годин до сну, це особливо підходить тим, хто страждає від різкого підвищення артеріального тиску.
- Протидіє дії алкоголю. Якщо під час вечері ми вживали алкоголь, особливо в кількості, що перевищує бажану, вода є ідеальним ліками з кількох причин: вона запобігає зневодненню і знімає головний і м’язовий біль. Іншими словами, пиття перед сном може допомогти вам уникнути страшного похмілля вранці, або, принаймні, ваші симптоми слабші та тимчасові.
Вживання двох літрів води на день достатньо, щоб ми добре зволожувались, але також перед сном ми випиваємо склянку-другу води щовечора, ми отримаємо помножити його корисний ефект. Чого варте це невелике зусилля? Пов’язане повідомлення: