Вживання льону (насіння льону) може бути небезпечним?

Я їжу насіння льону трохи регулярно (не кожен день), обсмажую зерна, а потім кладу їх у блендер, з огляду на прочитане, це покращує якість волосся та шкіри загалом, але це твердження NIH ( Національний заклад охорони здоров'я США) мене хвилює, і правда полягає в тому, що я повинен поділитися цим з усіма, хто приймає лляне насіння, і це полягає в тому, що існує ризик збільшення ризику раку простати через, мабуть, альфа-ліноленову кислоту, Я вважаю, що мій обов'язок поділитися з вами цією інформацією, оскільки я бачу, що багато хто приймає лляне насіння або те саме, насіння льону.

льону

Це буквально говорить це:

"Кілька досліджень на людях повідомляють про збільшення раку передміхурової залози у чоловіків, які приймають ротову порожнину альфа-ліноленової кислоти (яка присутня в лляному насінні). Невелике дослідження, проведене у чоловіків із раком передміхурової залози, повідомляє, що добавки з насіння льону не підвищують рівень простатичного специфічного антигену . Чоловікам, хворим на рак передміхурової залози або яким загрожує рак передміхурової залози, слід уникати насіння льону та альфа-ліноленової кислоти ".

Міні-профіль користувача

запилення

    Звання: Помаранчевий пояс Повідомлення: 314 Приєднався: 20 вересня 2006 р., 17:34 Статус: Офлайн Місцезнаходження: Ліма - Перу

Привіт, як ти .

Дуже хороший звіт. Мабуть, здається, що людям із раком передміхурової залози це взагалі не доцільно, і з того, що вони говорять, потрібно бути трохи обережним
З іншого боку, це говорить так:

Існує небагато досліджень щодо безпеки використання лляного насіння у людей. Наявні дослідження показують, що лляне насіння та олія з насіння льону переносяться ефективно, а використання лляних продуктів зберігається протягом всієї історії, не повідомляючи про побічні ефекти. Однак, як вважають, недозрілий стручок лляного насіння отруйний, і його не слід їсти. Сире льняне насіння або рослина льону можуть підвищити рівень ціаніду, токсичної хімічної речовини (про цей ефект не повідомляється при прийомі добавок до насіння льону в рекомендованих дозах.) Лляна олія або лляна олія не слід застосовувати.

Тож нібито немає проблем із його вживанням, пояснюючи, що проведено мало досліджень. У кожному з них вибрати це або змінити на щось інше

Міні-профіль користувача

    Звання: Чорний пояс Повідомлення: 39896 Дата приєднання: вівторок, 04 квітня 2006 р., 15:19 Статус: Офлайн

Міні-профіль користувача

запилення

    Звання: Помаранчевий пояс Повідомлення: 314 Приєднався: 20 вересня 2006 р., 17:34 Статус: Не в мережі Місцезнаходження: Ліма - Перу

pollitus, подумайте, звідки береться інформація. лабораторії мають багато грошей і тому можуть платити за ці звіти та публікації. Лабораторія не хоче, щоб ви брали природні речі, оскільки єдиний, хто там виграє, - це виробник насіння та власник дієти. Вам зручно витрачати багатство на фінастерид, кето-шампуні тощо.
Моя дівчина працює в пресі і знає, як лабораторії оплачують нотатки, які згодом з’являються в найповажніших газетах. що аспірин робить добре, що ще робить краще, і бла-бла-бла.
природа мудра, і все не просто так.

Міні-профіль користувача

кислотний хлопчик

    Звання: Жовтий пояс Повідомлень: 138 Приєднався: чт. 26 квітня 2007 р. 22:40 Статус: Офлайн

Лляне насіння, цілюще насіння

Ця маленька коричнева квасоля, смак якої нагадує волоські горіхи, щедрою. За останні роки кілька досліджень виявили його сприятливий вплив.
Адріана Гібс

Вигідніше, ніж ви думаєте. Доктор Джеймс Дюк з Міністерства сільського господарства США повідомив, що лляне насіння містить 27 ідентифікованих протипухлинних сполук. Канадські дослідники зосередили свою увагу на ролі цього насіння у профілактиці та лікуванні численних дегенеративних захворювань. Дослідження, опубліковані в спеціалізованому журналі "Урологія", свідчать про те, що це насіння може допомогти у боротьбі з раком простати. Німецький лікар і дослідник Йохана Бадвінг використовує лляне масло для лікування раку. Ще одним із його чудес є те, що він містить речовину, яка нагадує простагландин, що регулює артеріальний тиск. Також було помічено, що при регулярному вживанні шкіра пом’якшується, а такі проблеми, як псоріаз та екзема, значно покращуються.

Вирощування льону - плодом якого є льняне насіння - датується найдавнішими часами людства. Відтоді і до другої половини 19 століття з його волокон виготовляли сукні та взуття. Археологічні дослідження відзначають його існування в полотняному одязі, знайденому в пірамідах; в "Одіссеї" Гомера вона згадується як матеріал, що використовується при будівництві човнів; і в Біблії це також має деякі види. У Стародавньому Єгипті з насіння льону готували бальзамуючі олії для мумій. Деякі записи показують, що на півдні Давньої Месопотамії його культивували із пристрастю. Вавилоняни обробляли його з 3000 р. До н. Е., А через тисячоліття Гіппократ використовував його для зняття дискомфорту в кишечнику. Це стало настільки важливим для здоров'я, що в 8 столітті Карло Магно випустив закони та правила, що регулюють споживання. Тоді насіння з великою історією.

Розшифровано
Не дарма деякі називають це цілющим насінням. Три найважливіші групи поживних речовин, які він містить, - це незамінні жирні кислоти Омега 3, лігнани та розчинна та нерозчинна клітковина. Ось, розшифровано:

Омега-3 Насіння льону є найбагатшим джерелом Омега-3. Чверть склянки насіння льону еквівалентна нічому, ні меншому, ніж 3,2 фунта лосося; тобто 9000 міліграмів Омега-3. Омега-3 - незамінна жирна кислота, яка важлива для здоров’я, росту та розвитку дітей, і особливо важлива для формування нервової системи. Деякі дослідження показали, що омега-3 олії можуть запобігати серцево-судинним недугам.

Лігнани Льняне насіння є найбагатшим джерелом протипухлинних елементів, які називаються лігнанами; містить у 800 разів більше, ніж будь-який інший овоч. Це фіто-естрогени (фіто/фіто означає рослинне або рослинне походження), які відіграють роль у профілактиці деяких гормональних видів раку, таких як рак передміхурової залози у чоловіків та рак молочної залози у жінок. Доктор Ліліан Томпсон з Університету Торонто провела клінічні дослідження льняних лігнанів як ефективних засобів для профілактики та лікування цієї хвороби.

А клітковина Містить більше клітковини, ніж будь-який інший тип зерна. Чверть склянки насіння льону містить десять грамів розчинної та нерозчинної клітковини. Отже, він корисний для травлення та має протизаплідні властивості. Це, насамперед, мастило для кишечника.

l Полегшення запору: як показано в олії, так і в насінні, воно допомагає при очищенні кишечника.

l Запобігає ризику серцево-судинних захворювань: дослідження показали, що він може знизити загальний рівень холестерину на 9%, а ЛПНЩ (поганий холестерин) на 18%.

l Хороший союзник у менопаузі та як профілактика раку молочної залози, оскільки він багатий фітоестрогенами. Сприяючи гормональному балансу, втрачається втрата кісткової маси.

l Він відмінно підходить для схуднення, оскільки містить велику кількість харчових волокон; має в п’ять разів більше клітковини, ніж овес.

l Запобігає раку товстої кишки та ефективний при лікуванні гастриту та печії.

l Люди, які споживають лляне насіння, відчувають сильне зниження нервової напруги. Він ідеально підходить для людей, які працюють під тиском і покращують психічні функції людей похилого віку.

l Полегшує алергію і дуже ефективний при вовчаку. Завдяки своїм поживним речовинам він допомагає організму забезпечити велику стійкість до хвороб.

l Це добре для регулювання шкідливого холестерину; регулярне вживання лляного насіння знижує ризик серцево-судинних захворювань.

l Він ідеально підходить для проблем зі шкірою, таких як: псоріаз та екзема.

l Підтримує контроль рівня цукру в крові.

l Забезпечує життєвою силою та енергією.
Як приймати?

Підстава: пропонується приймати його щодня. Якщо його вживати в землю, використовуються всі її поживні речовини. Рекомендована кількість - чверть склянки меленого насіння щодня; тобто дві столові ложки вранці та дві вдень. Їх можна подрібнити в пикатодо або в блендері, а потім змішати з фруктовими соками, супами, крупами або йогуртом; їх також можна поливати на подрібнені фрукти або в салат. Його можуть приймати люди різного віку і навіть вагітні жінки. Добре знати, що його потрібно зберігати в прохолодному місці, щоб підтримувати свої поживні речовини.

У настої: одна столова ложка на склянку. Проварити дві хвилини, дати йому відпочити, а потім процідити. В день можна приймати дві-три чашки.

Голодування: три столові ложки залишають маринуватися у склянці води на ніч і приймають натщесерце.

Лікарські: Насіння можна вживати безпосередньо, ніби це цукерки, для отримання очисних ефектів (проти запорів). При запаленнях кишечника та шлунку застосовують настій насіння. Крім того, борошно, отримане в результаті подрібнення насіння (лляне борошно), використовується для приготування пом’якшувальних припарок (борошно змішується з водою до отримання стійкої пасти), які наносять на набряклі ділянки.
Ідентифікаційна картка

Наукова назва: Linum Usitatissimum L.
(Льон, культивований льон) Трав'яниста рослина, з одним стеблом, вузьким, порожнистим і довгим, висотою до 80 сантиметрів. Великі квіти красивого ніжно-блакитного кольору з п’ятьма пелюстками розташовані на кінці стебла та в гілках, близьких до кінця, з довгими черешками. Вони відкриваються сонцем і закриваються, якщо погода погана. Плід - суха сферична капсула діаметром майже один сантиметр, розділена на п’ять відділень з п’ятьма насінинами в кожному; вони витягнуті, коричневі, гладкі та блискучі, що мають багато активних принципів.

Харчова інформація:
l 18% мононенасичених жирних кислот
l 9% насичених кислот
l 72% поліненасичених кислот (з них від 45 до 65% - це жирні кислоти Омега-3 та від 12 до 20% - Омега-6
l Насіння льону містить у п’ять разів більше Омега-3, ніж будь-яка інша рослинна їжа
l Поставляє лігнани, білки та клітковину в їжу

Льняний смузі
Інгредієнти
l Банан
l Дві полуниці
l Дві великі ложки йогурту
л 1/4 склянки води
л 1/4 склянки насіння льону

Підготовка
Змішайте банан, полуницю та йогурт. Потім додайте лляне насіння і добре перемішайте. Візьміть це негайно.

Хліб з льону (I)
Інгредієнти
л 1/4 склянки меленого лляного насіння, достатньо для 1/2 одного разу меленого
л 1/4 склянки білкового порошку
l Дві столові ложки олії
л 1/4 склянки підсолоджувача
l Одне збите яйце
l Одна чайна ложка розпушувача
л 1 чайна ложка ваніліну
л 1/4 чайної ложки солі
l 30 грам мелених волоських горіхів
(необов’язково)
л 1/2 склянки води

Підготовка
Змішайте, а потім залиште відпочивати на кілька хвилин, щоб макарони набули товщину, і викладіть їх у шість формочок, попередньо змащених вершковим маслом. Випікайте при температурі 350 градусів 30 хвилин.

Хліб з льону (II)
Інгредієнти
л 1 кіло пшеничного борошна
l 100 грам лляного насіння
л 75 грам рослинного маргарину
л 50 грамів дріжджів
l Дві склянки води
l Сіль за смаком

Підготовка
Змішайте борошно з сіллю і додайте маргарин. Розчиніть дріжджі в чашці теплої води і дайте льняному насінню просочитися в чашці окропу протягом 15 хвилин.

Все перемішайте і дуже добре вимісіть. Накрити вологою тканиною на годину. Потім з цим тістом зробіть маленькі батони або два великих. Покладіть їх на попередньо змащений маслом лоток. Нехай вони сидять накритими 45 хвилин. Потім випікайте 25-30 хвилин при температурі 350 градусів.