слід

Зумба та пілатес - два найпопулярніші заняття, які пропонують більшість тренажерних залів., і вам легко сумніватися, коли вибираєте між одними та іншими. Ви завжди можете зробити тестовий клас і тримайте ту, яка вам найбільше подобається, оскільки це дуже різні вправи, і головне - вибрати ту, яка переконує вас найбільше. Це два види спорту, які можна поєднувати, але з багатьма відмінностями між ними, тож ми побачимо переваги кожного з них, щоб побачити, який з них вам слід практикувати.

Чому ви повинні практикувати зумбу?

Сесія гуде це дуже напружено: ми говоримо про гібрид між фітнесом та танцями, клас у ритмі латиноамериканської музики, де ми, окрім занять спортом, будемо добре проводити час. Фактично, хороша атмосфера - одна з характеристик цього виду спорту І саме те, як ми веселимося на сесіях Зумби, є однією з причин, чому вони так популярні. Звичайно, вам не потрібно ходити в спортзал, щоб танцювати Зумбу, будь-хто може займатися зумбою вдома, пункт на користь цього виду спорту.

Syda Productions || Shutterstock

Є про аеробні вправи, дуже цікаві для схуднення. Ми вже говорили про те, що зумба - це дуже інтенсивний вид спорту, в якому ми швидко потіємо піт і починаємо спалювати калорії. Все це набагато приємніше, ніж інші альтернативи, такі як біг. Тому, якщо ваша мета худне зумба накладається на пілатес. Ще однією перевагою Zumba є те, що вона нам допомагає набирати витривалість, те, від чого ми можемо отримувати користь щодня.

Слід також зазначити, що зумба є хореографічні заняття. Зазвичай використовувані пісні досить довгі, звідси і зростає опір, але вам доведеться дотримуватися зразка рухів, який вирішить учитель. або створіть власну хореографію в ритмі музики. Для тієї самої пісні, яку ми можемо мати різні хореографії відповідно до ступеня складності або інтенсивності, яку ми хочемо надати вправі. З усіх цих причин зумба - це вид спорту, який вам слід враховувати, але є також причини робити ставку на пілатес.

Підсумовуючи, переваги практики Зумби:

  • Це ідеальний вид спорту для будь-якого віку
  • Ідеально підходить для схуднення та спалювання великої кількості калорій
  • Допоможіть набрати витривалість
  • Нон-стоп розваги!

І чому ви повинні робити ставку на заняття пілатесом?

Якщо зумба допомагає нам спалювати калорії і худнути, Пілатес допомагає нам працювати з м’язами на більш глибокому рівні. Є про дисципліна набагато розслабленіша за зумбу, орієнтована на фізичний та психічний стан тих, хто практикує це, оскільки воно прагне гармонії м’язової сили та психічного контролю. Таким чином, практикуючи пілатес, ми будемо пітніти набагато менше, ніж танцювати зумбу, так що якщо ви належите до тих, хто не любить потіти, але хоче займатися спортом, будь-який тип пілатесу - завжди хороший варіант.

Звичайно, пілатес не допомагає нам худнути, як Зумба, але може допомогти вам тонізувати і зміцнювати м’язи. Пілатес включає ряд аксесуарів для виконання позицій та розтяжок, деякі з додатковою вагою від гантелей або гирек, інші з вагою вашої тіла, так що ми збираємось набирати сили в різних групах м’язів. Це інша зміцнювальна робота, порівняно з тією, що виконується із зумбою, але це, безсумнівно, має більш ніж корисний вплив на ваше тіло та ваше здоров'я.

Розмова про здоров’я, Пілатес - чудовий вибір, якщо ви перенесли травму м’язів або навіть кісток, оскільки це допомагає у відновленні та реабілітації цих проблем. Слід також зазначити, що пілатес нам допомагає виправити або покращити поставу нашого тіла якщо це не найкраще, тим самим виступаючи ще одним елементом у попередження травм.

Коротше кажучи, вам цікаво займатися пілатесом, оскільки:

  • Допомагає працювати всім м’язам тіла
  • Забезпечує фізичні та психічні переваги
  • Ідеально підходить для відновлення після травми кісток або м’язів
  • Покращує форму тіла