На кілька років використання насіння в їжу стало дуже модним. Продукти, які ще зовсім недавно ми не брали до уваги або навіть не знали. Наукові дослідження запевняють, що насіння мають виняткові харчові властивості.
Важливо знати цей тип суперпродуктів, оскільки він може приносять нам важливі переваги дуже простим способом. Але говорити про їжу у дорослої людини не те саме, ніж у дитини. Особливо, якщо діти молоді, ми повинні бути дуже обережними, включаючи певні продукти у свій раціон.
Ми будемо знати різні типи насіння, таким чином ми будемо знати, вказані вони чи ні, під час годування наших дітей. Таким чином ми будемо уникати зайвих ризиків, особливо якщо говорити про дітей.
Серед найпопулярніших насіння:
- насіння Чіа
- Насіння льону або насіння льону
- Насіння маку
- Кунжут
- Насіння
- Гарбузове насіння
- Насіння фенхелю
Серед властивостей, які є серед харчових цінностей насіння, ми маємо антиоксиданти, велика кількість клітковини, кальцію та рослинних білків. Насіння містять a важливе джерело жирних олій Омега3. Важливо для їжі.
Серед усіх насіння, які ми перерахували, найбільш корисними для годування дітей буде Насіння кунжуту. Через джерело кальцію та цинку їх особливо рекомендують вагітним або годуючим жінкам, ростуть діти та людям із остеопорозом.
Тому можна сказати, що доцільно не тільки використовувати насіння в харчуванні дітей, але і це дуже корисно для їх розвитку.
На ринку ми можемо знайти всі види насіння. Тож легко мати вдома такі, які найбільше відповідають потребам кожної родини.
Що ще насіння можна вживати дуже різноманітно, так що ви можете пропонувати їх дітям, не помічаючи, що вони їдять.
Ви можете включити їх у сніданок, йогурти або навіть використовувати для приготування домашнього хліба та десертів. Вони також є ідеальний супровід до всіх видів салатів і пюре.
Тому не соромтеся використовувати цю супер їжу, настійно рекомендується, особливо в харчуванні дорослих. Але не соромтеся застосовувати його разом з дітьми, якщо це відповідально. І це не використовувати як добавку до інших продуктів, необхідні для правильного росту дітей.