Дуже модно рекомендувати пити теплу воду з лимоном на ніч або вранці, натщесерце. Є ті, хто каже, що він служить для схуднення та «детоксикації», проте це не зовсім так. З іншого боку, інші вказують, що це засіб від почуття нудоти, що є правдою. Ось чому ми говоримо про міфи та реалії вживання теплої води з лимоном нижче.

лимоном

Це покращує травлення?: Правда

Факт є те, що вживання теплої води з лимоном може поліпшити травлення ... за певних умов. Просто звичайна вода полегшує кишковий транзит; тоді як лимон стимулює вироблення кислот у травній системі, а також жовчі, необхідних для метаболізму певних продуктів.

Однак лимон не рекомендується застосовувати, якщо у вас виразка шлунка. Це пов’язано з тим, що вживання цього фрукта активує пепсин - фермент у шлунку, який розщеплює білки. Рефлюкс травних рідин може активувати неактивні молекули пепсину, що знаходяться в стравоході та горлі, та стимулювати печію.

Ви позбавляєтеся від токсинів?: False

Як ми вже згадували, звичайна вода покращує травлення, так, але поєднання її з лимоном не призведе до того, що ваше тіло чарівним чином позбавиться від шкідливих речовин, або, принаймні, немає суворих медичних досліджень, в яких це доведений ефект.

Він має вітамін С і тому запобігає захворюванням дихальних шляхів: правда

Настійно рекомендується включати в раціон цитрусові, такі як лимон. Оскільки вони містять вітамін С, необхідний для нормального функціонування імунної системи.

Зокрема, лимон забезпечує від 30 до 50 міліграм цього вітаміну.

Однак пам’ятайте, що все в надлишку - це погано. Вживання великої кількості лимона може спричинити нудоту та блювоту.

Чи корисно це для схуднення? По суті помилкове

Лимони містять пектин, клітковину, яка сприяє відчуттю задоволення і, отже, менше голоду довше, однак він працює лише тоді, коли береться цілий лимон, оскільки при вичавлюванні він виключається.

Крім того, питна вода є частиною збалансованого харчування. На додаток до перерахованого, лимон є одним із фруктів з найменшою калорійністю. Однак вживання великої кількості лимонної води не призведе до великої втрати ваги.

Чи сприяє це догляду за шкірою?: Правда

Окрім використання шкірних кремів, які мають лише естетичний та поверхневий ефект, правильне харчування може покращити здоров’я та зовнішній вигляд цього органу. Такий випадок споживання вітаміну С в лимоні, необхідного для виробництва колагену та відновлення сполучної тканини.

Чи врівноважує рівень рН?: False

Ще одна примха - необгрунтована віра в те, що існують продукти харчування та напої, які "врівноважують pH". У зв'язку з цим слід категорично сказати, що в умовах середньої здоровості, рН завжди збалансований, завдяки таким елементарним функціям, як дихання.

Тому не потрібно споживати воду з лимоном або будь-яку добавку, щоб досягти цього балансу.