Вживання великої кількості води не втрачає ваги

У нашій статті: "Міфи про воду: схуднути чи схуднути?", Ми розповіли про деякі головні міські легенди про цю життєво важливу стихію. У сьогоднішній статті та, спираючись на думку різних експертів з цього питання, ми збираємось назавжди спростувати один із великих міфів про воду, сьогодні, в домашній кулінарії; вживання великої кількості води не втрачає ваги.

води

За словами доктора Марти Гаролет, професора фізіології та харчування в Університеті Мурсії, єдиний спосіб, яким ми маємо схуднути - це спалювати більше калорій, ніж ми з’їдаємо, для досягнення цього існує лише один спосіб: зменшити споживання калорій при цьому час, коли ми збільшуємо фізичну активність. Вживання великої кількості води не допоможе нам схуднути або набрати вагу.

Також питна вода під час їжі не дасть нам жиру, оскільки вона не містить калорій. За словами Гаролета, якщо ми не будемо пити воду під час їжі, наше тіло забере те, що йому потрібно, з нашого тіла, але ми не можемо розраховувати на схуднення за допомогою цієї практики, оскільки як тільки ми п'ємо воду, тіло швидко відновить своє резерви. Окрім того, що неефективність, не пити воду під час їжі - це нездорова практика.

За словами Ірен Бретон, ендокринолога лікарні Грегоріо Мараньон, хоча є й ті, хто захищає, що не вживання води під час їжі спорожнення шлунку затримується, подовжуючи відчуття ситості, не доведено, що це сприяє зниженню ваги.

Жир не виводиться через сечу

Деякі розумні директори з маркетингу запропонували в рекламній кампанії відомої марки бутильованої води, що вживання її допомагає змити жир із тіла. Це не має жодних підстав, оскільки сеча ніколи не виганяє жир, навіть якщо ви п'єте багато води або їсте багато ананасів, і це твердження стосується як води в пляшках, так і води з-під крана, вибираючи той чи інший тип води. повинні приділяти більше уваги смакам чи потребам, аніж впливу на вагу тіла. В Іспанії водопровідна вода є питною, а її поживний склад повноцінний. Кальцій та мінерали отримують не тільки з води, але й через вживання їжі.

Вода необхідна для життя, оскільки вона підтримує нас у зволоженні, тому для цього важливо випивати близько трьох літрів на день, з яких приблизно половину ми отримуємо безпосередньо випиваючи, а іншу половину отримуємо через їжу. Наприклад, шматок фрукта містить до 90% води, а м'ясний стейк - 60%.