вживання

Випити 3 літри води, випити натщесерце або перед кожним прийомом їжі є одними з ключів до схуднення

Людям із зайвою вагою, які хочуть схуднути на кілька кілограмів, ніколи не завадить спробувати деякі засоби, які змусять вас худнути швидше та ефективніше. Можливо, ви вже пробували деякі дієти та численні вправи, маючи більш-менш удачу.

Однак мало хто знає про користь води для схуднення. І чи є це за рекомендацією дієтологів, випиваючи певну кількість води на день, ми можемо допомогти нашому організму вивести токсини та допомогти йому вивести зайві кілограми.

Рекомендації дієтологів

Окрім дотримання збалансованого харчування та постійних фізичних вправ, дієтологи сходяться на думці, що вода дуже корисна, коли йдеться про схуднення та схуднення. Тому дієтологи рекомендують деякі способи, за допомогою яких питна вода може принести вам користь для досягнення ваших цілей.

Ніяких калорій

Багато людей можуть помилково думати, що вживання занадто багато води може призвести до набору ваги. Однак слід пам’ятати, як кажуть дієтологи, що вода має 0 калорій. Вживання великої кількості води протягом дня діє як ситний засіб і прискорює метаболізм, щоб швидше та ефективніше худнути. Просто випиваючи від 2 до 3 літрів води на день, ви можете спалити жири в організмі простіше, щоб швидше схуднути.

Скоротіть калорії

Дослідження, проведені дієтологами з усього світу, роблять висновок, що вода допомагає схуднути, але вона не робить цього сама, а допомагає зменшити калорії та замінити їх, залишаючи осторонь солодкі газовані напої. Вживання великої кількості води допомагає стимулювати обмін речовин, поєднуючи його з дієтою для схуднення..

Різні способи пиття води

Багато людей визнають, що їм нудно або занадто сито, коли вони п'ють велику кількість води, і це змушує їх відмовлятися від неї. Ось чому ви повинні пам’ятати, що ви можете пити необхідну воду щодня різними способами. Ви можете спробувати пити його холодним самостійно або гарячим у різних настоях. Ви також повинні взяти до уваги, що ви повинні споживати його натщесерце, а також перед їжею, щоб діяти як ситний засіб або під час і після їжі, щоб допомогти вашому метаболізму краще виконувати травлення та доактивуйте свою діуретичну функцію.

Тепла водна дієта

На думку дієтологів, дієта з теплою водою є однією з найбільш ефективних для використання води як схуднення. У цьому сенсі слід пити воду натщесерце, а також пити природну і теплу воду протягом дня або готувати різні натуральні соки на основі води.

Вода натщесерце

Одним з найефективніших способів використовувати воду для схуднення - це пити її натщесерце, оскільки це дозволить вам вивести токсини, накопичені в організмі під час годин сну, а також допоможе вам усунути зайву рідину в організмі. Так само це допоможе вам зменшити голод, тому ви не будете нав’язливо поповнювати їжу.

Кількість

Хоча ми завжди чули, що щодня потрібно випивати не менше 2 літрів води, Дієтологи рекомендують збільшити цю кількість до 3 літрів, щоб допомогти нам ефективніше схуднути. De ці 3 літри води щодня, два з них повинні бути природною водою, тоді як решту літра можна розподілити між настоями або натуральними соками, в яких кількість води становить більшість.

Ці кількості можуть варіюватися залежно від ваги та зросту кожної людини, і ви повинні мати рекомендації та вказівки професійного дієтолога, щоб знати воду, яка потрібна вашому організму при схудненні.

Як поділити кількість води

Як ми вже говорили раніше, із рекомендованих 3 літрів води два з них повинні бути натуральними. Людям, які не звикли пити стільки води, може бути трохи нудно думати про стільки пиття.

Тим не менше, Ви можете подумати, що ця кількість еквівалентна приблизно 10 склянкам води, які ви можете розділити, взявши одну натщесерце, іншу склянку перед кожним прийомом їжі, а решту розподілити протягом дня. Важливо, щоб ви не випивали ці 2 літри води відразу, а навпаки, розподіляли її протягом дня.

Водна дієта

Все більше і більше дієтологів рекомендують робити так звану водну дієту, щоб схуднути і схуднути. Це короткочасна дієта, яка триває приблизно 7 днів і повинна поєднуватися з продуктами з високим вмістом рідини, такими як фрукти та овочі.

Одночасно з цими продуктами харчування слід також приймати трав’яні чаї, натуральні фруктові соки з високим вмістом води, а також натуральну воду. На додаток до цього, за допомогою цієї водної дієти ви усунете затримку накопичених рідин у вашому тілі, щоб одночасно схуднути та очистити своє тіло.

Розрахуйте ціну схуднення з дієтологом

Введіть наш калькулятор цін знати ціну сеансу з дієтологом. Крім того, ви можете замовити сеанс і зв’язатися безпосередньо з дієтологом.

Порівняйте між дієтологами у вашому місті

Введіть наш повний список дієтологів, які можна порівняти та замовити послугу. Дієтологи класифікуються за місцем розташування, порівняйте ціни дієтологів у вашому місті.