Звичайно, якщо ви багато серфірували в Інтернеті, то знайшли різні думки щодо того, скільки води пити, щоб схуднути.

Я принаймні знайшов багато суперечливих речей: Є статті, в яких сказано, що вам потрібно випити 2 літри води (хочете ви схуднути чи ні) води, інші кажуть, що наукових доказів того, що це так, немає, і що ви повинні пити те, що є нормальним, коли організм просить вас, а ви спрагли.

У цій статті я хочу поговорити з вами зі свого досвіду. Я не буду сперечатися, чи те чи інше твердження відповідає дійсності, але я хочу пояснити свою точку зору і те, що ви робите те, що вважаєте за потрібне.

Як я завжди кажу, я не намагаюся нав’язати свою правду іншим. Я хочу висловити те, що я вважаю правильним, але я також визнаю, що я можу помилятися, тому, якщо хтось має щось додати, я буду дуже вдячний, якщо ви залишите це в коментарях коментарів

змушує

Якщо я не п’ю воду, я не худну

І це те, що я багато помічав: Починаючи дієти, я повинен пити воду, якщо дуже хочу схуднути. Якщо ні, мені це завжди коштує набагато дорожче і врешті-решт я втрачаю кілька грамів (якщо це нічого).

Правда в тому, що неймовірно, що щось подібне трапляється. Що може спричинити те, що якщо ви не будете пити воду, ви не втратите вагу?

З того, що я зміг повідомити собі, вода дуже важлива для схуднення з двох причин:

  • З одного боку, важливо добре зволожити нирки. Треба думати, що коли ми спалюємо жир, у нашому тілі починає з’являтися великий потік домішок. Так що, нирки повинні усувати всі ці домішки, однак, І один із способів допомогти їм (якщо не єдиний спосіб) - підтримувати їх належним чином у зволоженні. Отже, пити хорошу кількість води щодня має бути важливим.
  • З іншого боку також важливо, щоб наша печінка виконувала свої функції, включаючи метаболізм жиру для перетворення його в енергію. Для цього вам потрібно багато води, щоб вона також була зволоженою. Якщо ми не будемо пити воду, печінка не зможе працювати як слід, а отже, буде накопичувати жир.

Ти бачив? Тепер ви можете робити дієту, яку хочете, вправи, які хочете, і покласти всю силу волі на світі. Якщо ви не будете пити достатньо води протягом дня, ваше тіло жодним чином не зможе спалити зайвий жир. Це як той, хто купує найкращу машину на ринку з усіма додатковими послугами, а потім скаржиться, що вона не працює. Хлопче, поклади бензину !

2 літри? 3 літри? Скільки пити?

Деякі статті говорять вам, що 2 літри, інші, що ви п'єте більше води, інші, що ні ... Ви знаєте, чим я займаюся? Ну, забудьте про все і створіть низку звичок, які змушують мене пити достатньо води щодня, навіть не усвідомлюючи цього.

Досить важко рахувати випиті келихи, і якщо до цього додати, що я справжня катастрофа, це змушує мене знайти своє життя, щоб переконатися, що я добре зволожений весь день.

я хотів б поділіться з вами цими "фокусами" давайте подивимось, що ви думаєте:

  • Намагаюсь поснідати Білковий коктейль. Для приготування цього смузі мені потрібна майже півлітра води, щоб добре розчинити порошки. Отже, зі сніданком у мене вже є півлітра води. Якщо у мене є ще одна закуска, я загалом піднімаю її до 1 літра.
  • Кожного разу, коли я проходжу кухню, я випиваю 1 склянку води, незалежно від того, чи я спраг (правда, келих невеликий, але я проходжу повз кухню 10 разів на день). Це те, до чого я звик, і це працює дуже добре. Я підрахував, що цим фокусом я випиваю ще літр води.
  • Щоб випити і на вечерю, я випиваю ще одну велику склянку води. Я наповнюю його доверху і беру силою, якщо, закінчивши їсти, не доїв.
  • Час від часу у мене також є сода без цукру. Я не вважаю це водою, хоча ви могли б це зробити чудово.

Дуже важливо

У цій частині статті я повинен сказати щось, що я вважаю досить важливим: Я роблю це так, бо мені це добре. Я не помічаю, що це відбувається зі мною з питною водою, і перевіряю, чи це допомагає мені схуднути.

Я маю на увазі все це те, що, можливо, хтось інший вважатиме, що споживання води надмірне. Ви повинні думати, що я мірю майже 1,90 і важу багато кілограмів, тому цей аспект впливає на мою потребу у воді.

Тому дуже важливо шукати кількість, яку ви вважаєте справедливою, і власні методи пити воду і не зневоднюватися протягом дня. Можливо, мені потрібно 4 літри на день, але вам потрібен лише півтора.

У будь-якому випадку, перевіряйте свої результати за вагою (і за допомогою дзеркала). Якщо тижні минають, і ви добре дотримуєтеся дієти, але не худнете, спробуйте ретельно проаналізувати, що ви робите, і можливо проблема у вас полягає в тому, що ви не п'єте достатньо рідини, щоб ваші нирки та печінка могли нормально функціонувати.

Підбиваючи підсумки цієї статті про зволоження та втрату ваги

Вживання достатньої кількості води важливо для схуднення, оскільки ниркам і печінці вона потрібна для виконання своїх функцій, і якщо вони не працюють добре, то спалити жир неможливо.

Ви повинні пити достатньо води, щоб ніколи не спрагати, знаходячи ті хитрощі, які найкраще підходять вам, щоб питна вода не стала рабством.

При правильному зволоженні ваші органи будуть нормально функціонувати, а весь зайвий жир може залишатися. Якщо ні, ви вже можете робити дієту якнайкраще, щоб не втратити вагу.

Чого ти чекаєш? Йдіть на кухню і випийте велику склянку води!