взимку

Хоча в теплі місяці вас внизу набивали ананасами та динями на кілька кілограмів, вам краще забути про ці продукти в кінці року. Вони не тільки не матимуть необхідного ефекту, але також можуть спричинити проблеми з травленням.

Традиційні китайські цілителі вважали, що кожна їжа має різний енергетичний заряд і по-різному обробляє тепло тіла. Поки одні продукти нас зігрівають, інші охолоджують. І не має значення, приготовані вони чи просто вийняті з холодильника. І саме метод обміну речовин визначає, наскільки швидко і чи ви взагалі худнете. Ви впевнені, що не робите цих помилок?

НІ Холодна їжа

Сирі овочі та фрукти, безсумнівно, корисні та багаті на вітаміни, такі як тушковані, варені або смажені на грилі. Однак традиційна китайська медицина додає один великий ALE. Тільки влітку. Помідори, огірки, диня, ананас та інші тропічні фрукти - це охолоджуюча їжа, яка підходить для спекотних днів. Взимку потрібно зігріватися - всередині і зовні. Якщо ви візьмете з холодильника ананас або йогурт, ви будете менше здатні накопичувати тепло, послаблювати свій імунітет і, крім того, підтримувати утворення вологи. На думку китайської медицини, це призводить до збільшення ваги.

НІ Холодна їжа

Парадоксально, але сюди також входять плоди осені - груші, яблука, цвітна капуста, але також тофу, птиця, рис та шпинат. Вони сприяють кровотворенню, охолоджують організм, хоча і не так сильно, як холодна їжа. Якщо у вас гаряча кров, ви можете впоратися з їх натиском у вигляді одного салату на день. Але краще не перестаратися, інакше є ризик набрати вагу.

ТАК Гаряча їжа

Сад дав вам урожай гарбуза? Відмінно. Вони належать до найвищого рейтингу зігріваючих продуктів, саме тих, які зараз потрібні вашій майбутній тонкій лінії. Окрім них, у цьому вам допоможуть також кріп, цибуля, риба, абрикоси, персики та кава. Вони чудово підходять для схуднення для зимовників, а також людей, які звикають сидіти за комп’ютером цілий день.

ТАК Нейтральна їжа

Вони врівноважують енергетичний режим і правильно стимулюють обмін речовин. Без каяття можна насолоджуватися капустою, картоплею, горохом, яловичиною, телятиною, маслом, яйцями, сиром та молоком.

ТАК Гаряча їжа

Заправте свій раціон щіпкою чилі, баранини, баранини або м’яса, смаженого на грилі, і це зовсім не зашкодить вашій лінії. Можна покластися на заклад, що після такого обіду ви не будете відчувати нездужання, навпаки, ви будете підштовхувати життєву активність і бажання рухатися. Принаймні так говорять стародавні китайці.

Ніяких крайнощів

Якщо у вас холодні руки і ноги (не тільки в холодні місяці), або ви потієте на холодному повітрі в легкій толстовці, ви, мабуть, знаєте, до якого типу ви належите і яка їжа вам корисна. Незалежно від того, це стосується вас, все в міру. Навіть взимку добре додавати до обігріву їжі легкі з охолоджуючим ефектом, особливо якщо у нас є принаймні три свята, з можливістю переїсти до кінця року. Смачне яблуко після смаженої котлети вам точно не зашкодить.

Це може бути ти
інтерес

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Вони здогадуються про 40, каже 62-річна бабуся. У чому секрет її ідеальної фігури?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.