Аквафітнес в Будапешті
Формуйте своє тіло непомітно! Приходьте на заняття з аквафітнесу!
Вам не потрібно знати, як плавати, і ви також шкодуєте цим суглоби.
Ватеробна
Аквафітнес в Будапешті
Ви любите воду? Хочете чудову форму? Ви шукаєте форму руху, яка щадить ваші суглоби та хребет?
Приходьте на наші заняття з аквафітнесу!
Навички плавання не потрібні! Вправи виконуються за допомогою спеціального пояса, який тримає нас на воді. Після перших годин ви будете впевнено рухатися у воді.
Під час тренувань з аквафітнесу ми використовуємо плавучість води, щоб ви могли легко покращити свою витривалість, а також спалити жир.
Аквафітнес рекомендується для будь-якого віку. Для людей похилого віку, оскільки таким чином вони можуть легко і без напруги суглобів підтримувати форму, а молоді люди будуть підтягнутими та енергійнішими.
Наші тренінги проходять у веселому та гарному настрої, на якому ви одразу відчуєте ефект зняття стресу. Ватеробік, формуючи вашу форму, поповнює енергію та освіжає.
Аквафітнес у Будапешті - приходьте на наші заняття!
Наші годинники та місця розташування
Басейн "Арена Людовика"
Орковий сад (спортивний зал NKE) - глибока вода
1089 Будапешт, Diószeghy Sámuel utca 27.
Години:
Вівторок, четвер: з 18:00 до 19:00
Ціни:
Дорослий: 2200 форинтів
4 підходящі пропуски для дорослих (дійсні протягом 1 місяця): 7600 форинтів
Наші пропуски можна використовувати з дня викупу до вказаного дня наступного місяця.
Басейн Сентмігали
Басейн Szentmihály - глибока вода
1162 Будапешт, Segesvár u. 16.
Години:
Вівторок, четвер: 19: 45-20: 45
Понеділок, середа: з 9:00 до 10:00
Ціни:
Дорослий 2200 форинтів
4 підходящі пропуски для дорослих (дійсні протягом 2 місяців) 7600 форинтів
8 підходящих пропусків для дорослих (дійсні протягом 3 місяців) 13 200 форинтів
Наші квитки B можна використовувати з дня викупу до вказаного дня наступного місяця .
Що означає бути водяним?
Що таке придатність?
Аквафітнес, як випливає з назви, насправді поєднує в собі елементи аеробіки та гімнастики, лише тут ми робимо вправи у воді, точно під музику, яку ми робимо на землі. Ця форма руху формує наше тіло, спалює та зміцнює жир, щадячи наші суглоби. Вправи можна виконувати не тільки в глибокій воді, але і в більш мілкій (100-140 см) воді. На щастя, це не може бути перешкодою, якщо ви не вмієте плавати.
Переваги ватеробіки
Тому аквафітнес - це добре
Заряджає енергією
Після уроку ви почуватиметесь набагато свіжішим та енергійнішим.
Це покращує Вашу поставу
Відмінна гімнастика для посилення постави завдяки спеціальним вправам у воді.
Це щадить ваші суглоби
Завдяки плавучості води ваше тіло стає майже невагомим, що надзвичайно щадить для суглобів.
Покращує кровообіг
Вправи у воді також мають певний масажний ефект, що призводить до поліпшення кровообігу шкіри, сполучних тканин і м’язів.
Це підтверджує
Гімнастичні вправи проти водонепроникності зміцнюють м’язи з чудовою ефективністю.
Сформуйте свою фігуру
Заняття водною аеробікою зосереджені на вправах, що розвивають навички кондиціонування музики.
Знімає стрес
Він освіжає, поповнює і зміцнює імунітет.
Будь-хто може легко його освоїти
Це можуть робити і люди похилого, середнього та молодого віку, вони легко засвоюють вправи.
Дорі кілька років тренував аквафітнес у Будапешті. Зв’яжіться з ним, якщо ви спробуєте також цю форму руху.
Аквафітнес
Що ви повинні знати про аквафітнес
Як з нами побудована година?
Години з нами складають 60 хвилин, з яких 15 хвилин витрачаються на розминку, що надзвичайно важливо, оскільки таким чином ми готуємо свої м’язи до тренувань у «холодній» (27 градусів Цельсія) воді, уникаючи тим самим також травм.
Основна частина уроку - це 35-40 хвилин, де ми робимо різні вправи, а тим часом ми постійно їздимо на велосипеді по смузі або виконуємо складніші завдання в положенні стоячи. На наших уроках також необхідні більш грайливі вправи, які дуже популярні серед наших гостей. Гра в гру може бути неймовірно підбадьорливою, особливо в сучасному світі, де на людей чинять великий тиск, щоб вони могли трохи вирватися з білочкового колеса і насолоджуватися радістю руху.
І в останні 5 хвилин занять слідує розтяжка, яка також є важливою частиною аквафітнесу, оскільки ми можемо зробити наші м’язи більш гнучкими та зміцнити їх.
Як часто ви відвідуєте наші заняття?
Ми говоримо, що якщо можете, відвідуйте нас принаймні 2-3 рази на тиждень, щоб якомога швидше відчути позитивні наслідки Aquafitness.
Які інструменти ми використовуємо на уроці?
Водяний пояс - це гнучкий пояс, який пристосовується до тіла, що рухається. Він оточує грудну клітку і підтримує тіло у воді, щоб голова ніколи не опускалася під воду під час вправ. З іншого боку, він утримує тулуб прямо, так що м’язи тулуба використовуються під час усіх вправ, тим самим зміцнюючи м’язи, що розтягують хребет, і глибокі м’язи спини, які відповідають за правильну поставу.
Гантелі - це гантелі з пінополіуретану, легкі на суші. Навпаки, під водою, через опір середовища, їх набагато складніше пересувати, це так, ніби ми тренуємось на суші з гантелями 2-5 кг.
Фізичні вправи та зниження ваги за допомогою Aquafitness
Ви хочете схуднути? Аквафітнес може допомогти вам і в цьому. Перш за все, дуже важливо наполегливо тривати і приїжджати тренуватися з нами не менше 3 разів на тиждень, крім того, не можна забувати про дієту, але натомість це дасть ефект і можна досягти поставленої мети за короткий час.
Звичайно, якщо ви хочете стати м’язистими, ця форма тренувань також є чудовим вибором, адже завдяки нестійкому середовищу води ми можемо нею зміцнити наші глибокі м’язи.
Для кого ми особливо рекомендуємо аквафітнес?
Aquafitness - особливо хороший вибір для людей із суглобовими недугами, людей із надмірною вагою, які важко пересуваються, а також для сприяння одужанню у разі відновлення після тривалих хвороб та травм. Також рекомендується людям зі сколіозом, проблемами постави або регулярними болями в спині.
Чоловіки та аквафітнес
Будь-хто, чиє здоров’я дозволяє йому, може сміливо вступати в цю форму руху, незалежно від віку чи статі. Хоча я хотів би додати, що представники сильної статі трохи неохоче і боязко починають займатися Aquafitness, але, потрапивши в неї, вони роблять це серцем і душею. Більше того, наші заняття дають чудову можливість парам відпочити.
Коли уникати аквафітнесу?
Почнемо з того, що Aquafitness благотворно впливає на кого завгодно, але ми можемо мати проблеми зі здоров’ям, через які варто запитати думку нашого лікаря до початку тренувань. Тут я думаю про когось, у кого можуть бути проблеми із серцем або високий кров'яний тиск, можливо, алергія на хлор, медична консультація може допомогти їм вирішити, чи варто починати займатися аквафітнесом. Іншим важливим фактором, коли говоримо про перехідний стан, є те, що, якщо його лікувати, звичайно, ніщо не заважає нам розпочати чи просто продовжити тренування. Наприклад, коли ви боретеся з шкірною інфекцією або маєте відкриту рану, не варто ризикувати і віддавати перевагу уникненню води на деякий час, поки ви не будете повністю в порядку.