Минулого тижня я вже повідомляв про це Я почав інтенсивну детоксикацію, тобто я розпочав 10-тижневий режим очищення від панкарми, щоб позбутися токсинів, що накопичилися в моєму тілі за останні роки. В Аюрведе, де основна увага приділяється збереженню здоров’я, чистячі процедури відіграють головну роль.
Я також писав, що суть панкасарма полягає в нахил балансу дош в нашому організмі, але як саме побудовано моє очищувальний засіб, я напишу про це зараз.
З чого складається панчарма?
Зараз я проходжу 10-тижневий очищувальний курс, але, звичайно, це індивідуально для кожного, скільки часу і з якою інтенсивністю проводиться курс, але фази однакові: після підготовчої фази настає фаза видалення (сама панчакарма) і наступна фаза.
Підготовка:
- Домінуючою дієтою є зменшення процесу травлення. Рекомендується дотримуватися цього протягом декількох тижнів
- Жирний масаж для вивільнення токсинів (у моєму випадку тип вата означає теплий жирний, божественний масаж від професійних аюрведичних масажистів тиждень за тижнем, що саме по собі є досить пестливою процедурою)
Найпоширенішими варіантами видалення розділів є:
- За масажем тиждень за тижнем відбувається пітливість, тобто Сведана (сауна, в якій голова знаходиться зовні, а пар сприяє потовиділенню)
- Терапевтична діарея, зазвичай 1-2 рази протягом 10 тижнів
- Лікувальна клізма, кількість разів варіюється від індивідуума до людини
- Терапевтичне блювота (зрідка)
- Цілюща інгаляція (зрідка)
- Кровотеча (це робиться для більш серйозних шкірних інфекцій, і зазвичай це можливо в аюрведичних центрах в Індії). Я не матиму досвіду з останніх трьох.
Всі панчакарма лікування окремій особі вирівнюється, тому етапи видалення також індивідуальні для того, хто що і скільки повинен робити. Вони можуть навіть відрізнятися в процесі виправлення, напр. корекція живота, спини та шиї, але ви також можете отримати різні аюрведичні травні порошки, настоянки та чаї на додаток до дієти.
В аюрведичному центрі зазвичай проводяться консультації, масаж, потовиділення та різні процедури та корекції. А на етапі видалення даються вказівки щодо допомоги в домашньому процесі.
Наступний етап
Панчарма сама по собі є досить інтенсивним «втручанням», головною зміною для тіла та душі (це може спровокувати звільнення також глибші процеси в нас), тому він справедливо вимагає від нас майбутньої зміни способу життя, бо якщо наступного дня ми повернемось до свого нерегулярного, отруйного способу життя, все це не буде багато значити. Створення правильної дієти, регулярні заняття йогою та медитацією у нашому повсякденному житті рекомендуються в довгостроковій перспективі навіть після такого лікування.