Нова вдосконалена формула, яка дозволить вам тренувати основну область, а також плечі, руки та ноги за допомогою труби, повної гравію, за допомогою простої хореографії. Зареєструйтесь!

XCore - це зовсім інший клас, ніж той, до якого ви звикли. Тренінг складається з виконання динамічних вправ за допомогою XCO-Trainer®. Тренуйте свій опір, зміцнюйте м’язи, сполучну тканину і спалюйте багато калорій. Відчуйте, як ваше тіло максимально використовує цю неймовірну зарядку!

відкрийте

Які переваги для здоров’я?

XCore - це клас, орієнтований на серцевину, область живота і спину, в якому ви будете працювати з обладнанням, яке сприяє зміцненню наших суглобів. Крім того, оскільки це інтервальний клас високої інтенсивності, дуже позитивно впливає на контроль ваги, Ми могли б включити діяльність до цього типу класу "спалювання жиру". Коротше кажучи, клас абс дуже відрізняється від того, як ви це робили раніше, де ви будете працювати на серцево-судинному рівні та тонізувати своє тіло, одночасно покращуючи здоров’я суглобів.

Чи може кожен пройти цей клас?

Так. Всі вправи мають альтернативні варіанти де ви знайдете клас, адаптований до кожного з рівнів, це дозволяє всім насолоджуватися та отримувати користь від цього заняття. Сертифіковані інструктори також проходять спеціальне навчання, щоб мати змогу правильно керувати кожним користувачем у разі виникнення особливих потреб.

Як поділяється клас? Скільки блоків?

Заняття складається з розминки, 3 піків інтенсивності з відновленням між ними та повернення до спокою, що включає роботу на підлозі та пісню для розтяжки.

Чи має це суглобовий вплив?

Суглобовий вплив, який існує в діяльності, дуже корисний для суглобових капсул, зв’язок, сухожиль тощо. Саме спільним впливом діяльність виділяється і відрізняється від будь-якої іншої. Ми знаємо це як "реактивний вплив", і це походить з області фізичної терапії. Якщо говорити про вплив, який ми зазвичай знаходимо на заняттях (стрибки, пліометрія), може з’явитися деяка прогресія вправи, що включає вплив, але всі ці варіанти походять від базової вправи без удару, яка може зберігатися до кінця роботи.

Які м’язи працюють у класі? Який вплив це робить на них?

Всі рухи народжуються в основі або вимагають вашої участі для стабілізації руху. Отож м’язи живота та спини - це ті, які найбільше виграють від цього тренування. Ми також знаходимо додаткову роботу для ніг, плечей та рук. У тренуванні бере участь практично все тіло.

Скільки калорій спалюється в класі?

Залежно від ваги людини та того, скільки у них м’язової маси, ми можемо досягти приблизних витрат між ними 400 і 700 кілокалорій на сеанс.

Скільки триває клас?

Середній рівень складається з 10 треків, які завершують тренування між ними 45 і 50 хвилин. Але є можливість знайти клас у форматі 30 і 40 хвилин.

Заняття XCore - це ефективне, просте, динамічне та напружене базове навчання. Музика робить все різне: поєднання останніх та найкращих хітів забезпечує повну мотивацію під час вибухових вправ. Перш ніж ви це зрозумієте, ви закінчили черговий веселий та енергійний клас!

Приходьте і спробуйте, це вас здивує!

BOX - ідеальне заняття для тонізування м’язів, .