Від 189 кг до 108 - і цілі ще є!
"Велика втрата ваги", яка все ще триває. Я почав стежити за акціями свого старого друга (Даніеля Безеріка) на facebook, який, як дуже успішний ведучий, на жаль, сильно набрав ваги. Я ніколи не знав його як «спортивну» фігуру, але час надавав йому все більшої ваги. Тоді я бачу, що ледве його пізнаю, бо в його житті відбулася шокуюча зміна, яка відобразилася на його спільних образах. Зміни були дивовижними, з чим я спочатку привітав мене, а потім я прагнув поділитися своїм досвідом та почуттями ширше. Отже, познайомившись із ним і з цього боку, ми можемо натрапити на силу, яка може бути зразковою для інших, бо схуднути на 80 кг (.) З такою дисципліною є неймовірним успіхом.!
У дитинстві ви також мали більшу вагу?
Так. Я народився в родині із зайвою вагою, де любити годування було основним ставленням. Тим не менше, у мене здоровий образ себе від раніше. Це пов’язано з періодом, коли спорт був визначальною частиною мого життя. До і після, надмірна вага спотворювала реалістичний образ себе.
У середньому, скільки і в якому вигляді ви з’їли за день? - інгредієнти, їжа, калорії
Вау. Хороше питання! Я насправді багато їв. Було мінімум 3 основних страви. Коли бар завібрував, і я вже дуже веселився із собою та своїм оточенням, я їв, звичайно, передвиборчу, майже демонстративну їжу без борошна та цукру. Але якось це було схоже на очі Аллаха. Отже, якби я просто не бачив цього, я міг рясно доповнювати ці страви, навіть не помічаючи. Зокрема, я не жив за їжу, оскільки не думаю, що насправді був присутній.
Наскільки добре ви відчували зайву вагу і наскільки це було розгублено, чи давали ви натхнення для схуднення? (K.Gy. - Найбільш незручно для мене було шнурування взуття одним повітрям, був поштовх до змін)
Це було жахливо. Врешті-решт (189 кг) мій досвід полягав у тому, що я збирався померти. Звідси вже немає шляху назад. Ви вже точно не можете позбутися цього. Хороший приклад. Я випивав 10-12 літрів рідини на день. З такою кількістю рідини в організмі навіть використання гідного туалету створює проблеми. Це також пов’язано зі зміною. Навесні 2018 року у мене була проблема зі здоров’ям. Я ходив від лікаря до лікаря, і насправді рішення не було. Поки старший лікар не запитав мене, як я в будь-якому випадку. Це чудово, сказав я. і я сказав вам, як здорово мати можливість пити стільки води, це, безумовно, дуже здорово. Потім з’явилося зворотне твердження: сам Даніель солодкий! Ось ?! Я? Це дало мені найбільший поштовх, тому я негайно переключився!
Чи могла ваша проблема зі здоров'ям (діабет) бути результатом попереднього недоїдання? Потім це дало остаточний поштовх до змін?
Так, звісно. Ніщо не доводить кращого, що в жовтні мене оглянули в ліпідному відділенні лікарні Св. До цього часу приблизно Я зміг скинути 50 кг. У результатах моєї крові не було перехресного значення. Мій цукор становив 4,9 після 2-годинного завантаження 4,9 (це значення вже добре під 7,9, тому мій приблизно супер). У мене артеріальний тиск 120/80. УЗД черевної порожнини показало, що моя печінка відступила до нормальних розмірів. Раніше т. Зв У мене була жирова печінка. Я навіть не кажу про те, що весняна проблема здоров’я повністю зникла.
Ви побудували план схуднення - зміна способу життя - або врахували досвід інших?
Як були перші три дні (K.Gy. - це було для мене найбільш піднесеним, але тоді ...!), тоді прийшла невловима туга за старою і популярною їжею? Як ви його перемогли?
Для мене 3-й день не був вододілом, оскільки моя мотивація була дуже сильною. Для мене вододіл був зловісним поганим днем, про який я писав. Це теж не болісно. Це скоріше інший рівень, ще один ступінь на моєму шляху до самопізнання.
Як часто ви спостерігали за схудненням?
Спочатку, доки існувала потреба в позитивному підкріпленні, відчуття успіху мало ефект стероїдного каталізатора, майже щодня. Сьогодні я вимірюю лише кожні 3-4 тижні. У зв’язку з цим склався дуже правильний ритуал, який робить у мене ще більш позитивний образ подорожі. Я завжди масую з бабусею. Він мій найбільший шанувальник. Він завжди перший дізнається про поточний результат.
Були тупикові ситуації? (К. Гю. - Для мене після трьох тижнів тиждень застою, який повторювався протягом місяця, звідти почав знижуватися. У мене було півтора року 40 кг).
Чи рух посилив зміни? Чи раді ви рухатись до мети? Ви завжди раді почати свою копійку?
Я не переніс нічого приблизно до 50 фунтів з першого. Для мене радість найважливіша. Я не можу займатися спортом, яким не люблю займатися, не розважаючи, не відключаючи. Я не фігура аскета. Тому я займаюся спортом тим, що люблю, коли добре йде дощ. Пароль і тут: просто ніякого розчарування!
Як господаря, бажання відступити величезне, і для цього достатньо дисципліни?
Не зовсім. У зловісний важкий день я визначив власну програму. Я знав, що для мене кілька номерів їжі стануть переможцями без сніданку. Я знав, що так я можу позбутися симптомів своєї залежності. Поза темою: часто маленький принцип не працює для мене саме через мою залежність. На даний момент я розумію, що це дуже добре для мене. І добре, зараз я з’їдаю це трохи, бо це все, що я можу з’їсти. Але в голові вже спотикається таке питання: коли і що я буду їсти знову.
Тому я рідко їжу, тому що це корисно для мене, і я вкладаю 4 простих правила. Я визначив, що не їв. З борошна, цукру, рису, картоплі. Ніколи! Так ніколи. Так, також не на Різдво. Це воно. Ці 4 правила захищають вас. Я не повинен думати про це. Ні під час вечірніх виїздів (бо я теж їду розважитися), ні на роботі. Це так просто, і це важливо для мене.
Як ви думаєте, чи може хтось бути здатним на те, чого ви досягли? (З тридцяти змін способу життя лише одна досягає своєї фактичної мети !)
Я справді думав, що я помру. Більше немає. І що це неможливо. Сьогодні я знаю, що якщо я досягну успіху, кожен може досягти успіху.
У вас вже є послідовники, ви можете допомогти іншим?
Я не думаю, що я людина, що говорить. Я створив невелику терапевтичну групу, де ми допомагаємо одне одному. Ми навчаємо один одного. Ми збираємось і балакаємо раз на тиждень. Я не вірю в універсальні рішення. Навіть у людей, що говорять. Я не думаю, що всі працюють на мене. Але я думаю, що ми можемо підтримувати одне одного духовно. Я також працюю над тим, щоб зробити доступним невеликий щоденний "пакет допомоги". Виготовляється з різноманітних страв. Яка має багато любові та смаку і яка сумісна з моїми принципами способу життя.
Дані, вітаю тебе!
Я хотів би поділитися подібним досвідом з тими, хто також успішно позбувся зайвої ваги і зміг утриматися на ньому деякий час. Важливо мати успішну історію успіху в суспільстві, де частка людей з ожирінням також є видатною на міжнародному рівні. Тому я прошу тих, хто хоче представити свою втрату ваги, свої результати!
Чекаю на їх заявку та повідомляю на електронну адресу - [email protected]!
Успіхів усім, хто, як і Дані, змінив своє життя заради свого здоров’я!