З БУДЬ-якою дієтою проти деменції
Дієта, багата зеленими листовими овочами, квасолею, ягодами та цільним зерном, може уповільнити зниження когнітивних здібностей у літньому віці, пише MTI із посиланням на американське дослідження.
Дослідження дослідницької групи з університетської лікарні Раша в Чикаго показало, що воно суворо дотримується Послідовники ВСІХ дієт виглядали на 7,5 років молодшими за однолітків, які не дієти, виходячи з їхніх навичок мислення. Кілька років досліджень, зазначають вчені, показують, що дієта уповільнює вікове зниження когнітивних здібностей.
Марта Клер Морріс, з дослідження, опублікованого у вівторок у журналі "Альцгеймер і деменція", заявила, що спеціальна дієта також може зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Дієта MIND - це суміш середземноморської дієти, багатої оливковою олією та овочами, та дієти DASH, призначеної для зниження високого кров’яного тиску. Він складається з 15 дієтичних інгредієнтів; справа в тому, щоб їсти цільнозернові страви, салати та інші овочі тричі на день. Дієта також включає склянку вина на день. Принаймні двічі на тиждень в меню також повинні бути квасоля та птиця, один раз риба.
Дієтам, які дотримуються дієти, слід обмежити споживання продуктів, які вважаються шкідливими для здоров'я; включає червоне м’ясо, масло, маргарин, сир, макарони, кондитерські вироби або смажену або фаст-фуд. У раціон ВСЕ включені лише ягоди.
Дослідження вивчало когнітивні здібності 960 людей похилого віку, у середньому 81,4 років, із пенсійних громад та будинків для престарілих в районі Чикаго протягом майже п’яти років. У більшості прихильників рекомендованої дієти спостерігається зниження психічного розладу.
Дослідникам ще належить пройти довгий шлях у цій галузі, але я сподіваюся на подальші вдосконалення у розвитку дієтології та досліджень мозку, сказав Морріс.
- Мова та наука - Головна - З бета-блокатором деменції
- Чотири ефективні поради проти варикозу - Головна вулиця новин
- Менопауза з кальцієм проти ожиріння
- Продукти з високим вмістом фолієвої кислоти, проти дефіциту заліза, для здорової дитини - блог Фелісіташа
- Лікування простатиту в санаторії Краснодарського краю, Сакський грязь проти варикозу