Яким би складним не був процес чи багатофакторне рівняння, для справді наполегливих людей дієта не стосується недосяжних цілей, тому більшість може легко ініціювати процеси втрати ваги у своєму тілі, але це загальне явище, коли існує певна міра невизначеності.

дієта

Втрата ваги - це добре, але важливим питанням є, наприклад, як довго худнути, де взагалі межа для схуднення? Нижче ми досліджували цю тему з усіх боків!

Якщо ви сильно втрачаєте вагу, поговоріть зі своїм лікарем!

Що стосується обмежень дієти, надзвичайно важливо розрізняти дієти для хобі, коли ми вирішили схуднути на кілька кілограмів, та медичну дієту, коли намагаємося позбутися зайвих кілограмів за допомогою лікаря, можливо лікар або гастроентеролог.

Якщо ми вирішили схуднути, то завжди ставимо перед собою досяжну мету, але для цього давайте візьмемо до уваги принаймні індекс ІМТ, тобто ми намагаємось налаштуватися на вагу тіла, яку можна назвати відповідною до нашого зросту, тому ми більше не будемо зайвою вагою, але не будемо і худими .

Якщо нашу втрату ваги контролює лікар, зазвичай це найлегше для нас в цьому випадку ми будемо знаходитись під постійним контролем. Ми завжди досягаємо менших цілей, будемо постійно регулювати, що дозволено, а що ні, тобто де знаходяться наші кордони, тому ускладнюємо помилки, що важливо для нашого здоров’я.

Наша організація знає, що для нього ідеально!

Ми можемо не пристосовуватися до діаграми ІМТ, або за нашим статуром може бути абсолютно нереально слідувати. У цьому випадку завжди звертайте увагу на стан нашого організму, оскільки наше тіло добре знає, що для нього буде ідеальним, скільки зайвих кілограмів і зайвих шарів жиру потрібно скинути.

На додаток до ваг, варто звернути увагу на дзеркало, щоб добре бачити себе, але оскільки наш психічний стан часто може бути оманливим, ми завжди запитуємо думки інших про те, чи вважають вони, що ми вже втратили достатньо, чи нам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів? Якщо ми не втрачаємо вагу в цілях здоров’я, то естетика - це єдиний фактор, який визначає межі.

Виразний знак, коли нам уже не весело!

На жаль, багато людей схильні переходити на інший бік коня під час дієт. Це означає, що вони не відчувають зайвої ваги, вони починають рухатися, змінюючи спосіб життя, але не в змозі розпізнати межі, тим самим продовжуючи, збільшуючи дозу руху і навіть зменшуючи дозу їжі, навіть якщо це більше не потрібно.

Наша організація вже тоді дасть сигнал! Якщо ми вже справді не почуваємося добре у своїй шкірі - хоча нам набагато краще, ніж папір на зайвий фунт -, якщо ми слабкі, втомлені, нездужаємо, болі в животі, страждаємо від частих головних болів, ваш метаболізм може бути повністю порушений, можливо, ви захочете негайно застосувати стояночне гальмо.

Ніколи не припиняйте худнути за ніч!

Звичайно, ніколи не слід припиняти дієту на ніч, оскільки це може мати серйозні наслідки. Ось чому схуднути, перш за все, найкраще для схуднення, оскільки в цьому випадку наш організм автоматично адаптується до нової дієти, тож це дозволяє нам лише викидати стільки зайвого, що насправді є непотрібним, тому врешті-решт ми не можемо перетнути наші кордони, оскільки весь процес буде автоматизований, внутрішньо регульований, нічого робити.