Зазвичай, коли ми хочемо схуднути, ми знаємо, що варто з’їсти трохи на вечерю, але не має значення, що саме ми п’ємо під час цієї вечірньої трапези.

набирати

Можливо, ми намагаємось харчуватися здорово, але ми все одно часто споживаємо поживні речовини, які уповільнюють наш метаболізм, внаслідок чого ми можемо набирати вагу навіть уві сні. Але тільки нам потрібно звернути увагу на кілька речей, щоб цього уникнути.

Одним з ключових факторів є уникання молекул тираміну, оскільки вони підвищують кров’яний тиск, уповільнюють ваш метаболізм, викликають засинання через них або навіть викликають безсоння. Тирамін міститься у вині та твердих сирах.

За вечерею слід також уникати кофеїну, чи має він також затримку травлення під час сну? даремно споживання кофеїну сприяє нашій втраті ваги протягом дня. Отже, якщо ви хочете спати і не хочете сповільнювати нічне травлення без потреби, ви можете пропустити чай, каву, какао під час вечірньої їжі. Те саме стосується картоплі, червоного м’яса, жирної їжі та надто гострих страв.

Після всього ці продукти настільки стресові для організму вночі, що я не можу розслабитися, а вони так гальмують ? вночі процеси повільного травлення йдуть повільніше, так що кожна спожита стінка затягує покрив жирової прокладки і лише псує нашу форму.

Алкогольні напої та молочні шоколадні цукерки теж не підходять для вечері. Скільки б ви не могли нас приспати склянкою перед сном, це напружує ваше тіло і уповільнює ваше травлення так само, як інгредієнт тирозину в шоколаді.