Багато з вас їдуть у відпустку. Ну, загальним питанням для "бідних" відпочиваючих є: "Що їсти?" У цій статті я зупинюсь на святковій дієті а-ля Все включено. У мене є кілька порад для вас, як пережити цю підказку про їжу, не набираючи ваги. Моя порада:
- Не їжте відразу все, що побачите біля фуршетів:-). Адже свято триває лише кілька днів і трапези будуть повторюватися. Ви нічого не втратите, тому щодня можна скуштувати нову фірму.
- Завжди збирайте принаймні половину тарілки овочів. Ви точно не наберете овочів, це наповнить вас і пом’якшить апетит до нездорових спокус.
- Якщо ви більше не можете встояти перед спокусливим морським десертом, їжте якомога менше, а саме завжди тільки вранці.
- Їжте лише тоді, коли ви голодні. Під час канікул у багатьох з нас не так багато витрачається енергії, як у будні, тому вам також рідше доводиться відчувати голод. Приділяйте своєму тілу більше уваги, ніж дедалі більше варіантів їжі, які виливаються на вас
- У більшості відпусток за системою "все включено" вибір їжі настільки великий, що він не повинен бути абсолютним не проблема вибрати продукти, які здорово насичують вас і не беруть з них.
Вся справа у вашому підході до їжі і, зрештою, один до одного. Зважте себе настільки, що вам не доведеться важити більше:-).