Поділитися статтею
Можна приготувати повноцінний і насичений обід без м’яса!
Хороший хлопець повинен щодня їсти порцію м’яса на обід. Це речення, мабуть, "може похвалитися" багатьма чоловіками. Однак правда полягає в тому, що повноцінний і насичений обід може складатися також з інших інгредієнтів, які, крім відчуття ситості, забезпечують різноманітний запас поживних речовин.
Відмова від повсякденної насолоди м’ясними стравами може бути для багатьох складним завданням, але якщо ви іноді включаєте в своє меню такі рецепти, з часом ви неодмінно знайдете шлях до вегетаріанських делікатесів.
Наприклад, почніть з червоної сочевиці на каррі, яка чудово смакує і добре насичує.
Рецепт для Міхала Галета підготував Міхал Паленік, і він пристосував порцію до свого тренувального навантаження. Тож якщо, як спортсмен, у вас менше витрат енергії, відрегулюйте кількість, і вам не доведеться турбуватися про набір ваги.