З 1986 року два університети вивчали взаємозв'язок між харчуванням та здоров'ям 50 000 чоловіків. Здається, вони знайшли продукти, які підтримують серце в хорошій формі і допомагають запобігти еректильній дисфункції.

Ми багато разів чули про сприятливий вплив дієти, багатої флавоноїдами, але зараз вони справедливо задаються питанням: десятиліття досліджень дійшли висновку, що ті, хто не шкодує про ці інгредієнти самостійно, швидше за все, ніколи не матимуть справу з еректильними скаргами.

проти

Приємно знову почути про ягоди Джерело: Árpád Zirig

Дослідження було проведено у співпраці між Гарвардом та Університетом Східної Англії, результати якого були опубліковані в The American Journal of Clinical Nutrition. Збір даних розпочався ще в 1986 році, участь взяли близько 50 000 чоловіків середнього віку. Випробовувані повинні були повідомити про свій раціон харчування та про те, як часто вони мали ерекцію або еректильну дисфункцію. До дослідників належали в основному здорові особи, які не мали жодних серйозних захворювань.

Чорниця настійно рекомендується Джерело: Picture-Alliance/AFP/Patrick Pleul

Результати показали, що часте вживання фруктів знижує шанси розвитку еректильної дисфункції на 14 відсотків. Якщо правильний раціон поєднувати з частими фізичними вправами, їх кількість може зрости до 21 відсотка.

Серед фруктів були виділені плоди з особливо великою кількістю певних флавоноїдів. Найбільше рекомендується чорниця, вишня та чорна смородина, різні цитрусові та редис. Також рекомендується вживання червоного вина. Задля безпеки було додано, що корисні ефекти найбільше відчуваються у людей віком до сімдесяти.

Чоловіки також можуть запобігти появі неприємних симптомів за допомогою дієти Джерело: Phanie/VOISIN/PHANIE/Voisin

Едін Кассіді, провідний професор у дослідженні, сказав, що вже відомо, що дієта, багата флавоноїдами, захищає від діабету та серцево-судинних захворювань: наші результати є новими в тому, що ми показали, що проблеми з ерекцією можна запобігти добре складеною дієтою . ".

Доктор Ерік Римм, який також брав участь у дослідженні, додав: «Еректильна дисфункція часто вказує на серцево-судинні захворювання. Якщо у вас є такі проблеми, можливо, ви будете більше мотивовані їсти більше фруктів та овочів, займатися більше спортом - і ви можете зробити тільки добро для свого серця ».