27.9. 2020 14:42 Фрукти та соки допомагають підтримувати свіжість до глибокої старості.
Хоча яблуко виглядає надто поширеним, його якості весь час перемагають екзотичні фрукти. Висока кількість антиоксидантів у яблуках сприяє розвитку пам’яті. Щоб зберегти гострий розум до старості, почніть якомога швидше сповільнювати природне старіння клітин мозку. Яблучний сік найбільше впливає на старший організм. Ефективною дозою вважається 2 - 3 склянки яблучного соку або 3 - 4 яблука на день.
Ліки від усього
Яблуко позбавить вас від безсоння, відновить апетит, зменшить нервозність, полегшить ревматизм, покращить кров, вилікує запор та діарею, зменшить ризик астми. Магній, кальцій, залізо, кремній, калій, фосфор, сірка, клітковина та вітаміни групи В, Е та С зміцнюють м’язи та нервову систему. Фруктові кислоти, цукор та ферменти підтримують травлення, догляд за яснами, волоссям та нігтями. Бор сприяє мозковій діяльності, пектини пов'язують важкі метали, знижують рівень холестерину і "жирять" тканини. Калій врівноважує тиск і уповільнює засмічення судин. Крім того, він вимиває зайву рідину, накопичену в жирових клітинах, що є основою целюліту. Регулярне вживання яблук приведе в порядок неслухняний кишечник, це також допомагає при ревматизмі та артриті.
ІНФОРМАЦІЯ
Дослідження підтвердили, що 2-3 місяці яблук на день разом із раціональним харчуванням знижуватимуть рівень холестерину більш ніж на 10 відсотків протягом місяця.
Червоний або зелений?
Який колір яблука ви оберете, залежить тільки від вас. Червоніші солодші і довше зберігають смак. Вони захищають шкіру від УФ-променів і зміцнюють імунітет. Зелень більш кисла і освіжаюча, вона ефективніше розщеплює сечову кислоту. Яблуко середнього розміру (150 г) містить близько 350 кДж і 3 г розчинної клітковини, тому воно ідеально підходить для десятини або свинцю. Неочищений містить більше вітаміну С і клітковини. Якщо ви звикли сушити яблука, пам’ятайте, що їх енергія примножується - 100 г - це приблизно 1265 кДж, і їх слід пити великою кількістю води.