Вівсянка Це дуже повноцінна каша з поживними речовинами, які допомагають поліпшити стан нашої шкіри. Багато косметичних формул включають серед своїх інгредієнтів екстракт Вівсянка, цитується як Avena sativa (Овес) у списках INCI, і є нескінченні домашні рецепти на основі вівса для нанесення на шкіру, такі як маски, скраби, лікування вугрів тощо.
Крім зовнішнього використання, овес може покращити стан нашої шкіри, якщо ми регулярно споживаємо його.
вівсянка багатий на вітаміни групи В, всередині якого знаходиться Біотин. Біотин, Завдяки вмісту сірки він сприяє виведенню токсинів та виробленню колагену. Коротше, Біотин змушує нашу шкіру набувати яскравості та стійкості, а волосся та нігті більш стійкі та нормально ростуть. Насправді цей вітамін необхідний у шампунях та капсулах проти випадіння волосся.
вівсянка Він також містить два інших важливих антиоксиданти та омолоджувачі шкіри: Вітамін Е та Селен.
Мінерал, присутній у вівсі, Кремній Він має сечогінні властивості, допомагаючи ефективно виводити токсини з організму та підтримувати водний баланс нашої шкіри. Кремній забезпечує стійкість шкіри, волосся та нігтів та сприяє зміцненню тканин, таких як сполучна тканина, яка уражена целюлітом та різкими змінами ваги.
Якщо на додаток до цих властивостей вам потрібно більше виправдань, щоб їсти вівсяну кашу щодня, ось кілька:
· Це є легке травлення і його енергія дуже довговічна.
· Допомагає заспокоїти тривогу.
· Є багатий клітковиною, настійно рекомендується боротися із запорами.
Щоденне споживання може допомогти знизити кров'яний тиск.
Це злак, багатий на тип розчинної клітковини, бетаглюкан, який сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
І, нарешті, кілька порад щодо прийому вівса:
Сире, в пластівці, м’які пластівці (більш травна) і мюслі. Супроводжуйте його молоком, овочевими напоями, йогуртом, соками ...
Як інгредієнт в печиво, кекси, хліб, макарони... Рецепти іноді використовують вівсяну кашу, а іноді і пластівці, або їх поєднання.
· В овочевих смузі або "вівсяне молоко"