Нові дослідження постійно змінюють погляди на те, як має виглядати дієта наших дітей.
Завдяки їх рекомендаціям ми можемо тоді включати в свій раціон перші продукти і поступово навчати їх твердій їжі. У нашій серії ми поступово ознайомимо вас з тим, як повинна виглядати їжа для ваших дітей та коли ви повинні починати з неї.
Коли починати з перших гарнірів?
На першу дієту дітей впливає кілька факторів. Грудне молоко для них дуже важливо з народження, або якщо мати не починає годувати грудьми, то його штучні замінники. Потім ви почнете з перших продуктів відповідно до того, як часто ви годуєте грудьми. Якщо ви втратили молоко або воно ще не почалося, фахівці радять починати перший прийом їжі з кінця четвертого місяця життя.
Якщо дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, можна почекати ще чотири тижні. Вам слід запровадити тверду дієту не пізніше кінця шостого місяця. Все залежить від розвитку самої дитини. Оскільки, якщо дитина не процвітає і рухається до меж нормальної ваги і наближається до недостатньої ваги, лікар може призначити таку дієту з якнайшвидших термінів для надходження в організм достатньої кількості поживних речовин.
Ознайомлення з дієтою
Ви повинні навчити свою дитину любові до їжі з раннього віку, щоб у вас не було проблем навчитися їсти її. Тому бажано принести яйце до столу і дати йому спостерігати за вами. Вона сама сформує певне ставлення до цього заняття і йому буде цікавіше.
Однак перші страви можуть бути не такими простими. Нові смаки та особливо нова консистенція можуть для них не підходити, тому вони вийдуть, тому вам доведеться спробувати. Крім того, шукайте відповідні продукти, які їм найбільше подобаються, і це змусить їх їсти.
Спробуйте трюк з грудним молоком
Якщо дитина постійно протестує і не хоче їсти нічого з твердої їжі, спробуйте обдурити його. Смак молока для нього дуже важливий, тому вам слід трохи збризнути, а потім полити ним овочеве або фруктове пюре. Коли він звикне, можна поступово припиняти додавати молоко і залишити домінування на індивідуальні смаки.
Не використовуйте ніяких ароматизаторів під час приготування їжі. У деяких випадках фахівці рекомендують кілька крапель олії або щіпку вершкового масла. Але спочатку дитина повинна навчитися харчуватися окремо, потім додавати такі добавки.
Використовуйте імунологічне вікно
Використовуйте імунологічне вікно дитини з 4 по 6 місяць. Це означає, що ви повинні давати йому різні дозволені фрукти та овочі, щоб він поступово формував імунітет і не розвивав алергії.
На 6-му місяці ви вже повинні давати дітям перші продукти з глютеном. Наприклад, ви можете почати загущувати кашу манною крупою, готувати супи з невеликою кількістю макаронних виробів, або робити до них вівсянку, до якої ви будете додавати грудне молоко.
Змішати або проростити?
Якщо у дітей немає більше зубів, вони не можуть їсти їжу і можуть задихнутися разом з нею. Тому дуже важливо, щоб їжа плавно перемішувалася. Тільки згодом, коли вони навчаться добре їсти і ковтати, ви зможете розбити його виделкою на маленькі шматочки. Для деяких дітей це вимагає часу, і вони їдять оброблену їжу набагато пізніше.
Почніть з обіду
У цей період грудне молоко все ще дуже важливо, тому воно повинно становити основну частину раціону. Подавайте перші страви в обідній час і починайте лише з 4-6 чайних ложок. Якщо дитина скуштує його, поступово додайте більші порції. До перших страв можна віднести моркву, картоплю, кабачки, цвітну капусту або кольрабі. Тоді ви також можете додати такі фрукти, як абрикоси, яблуко або груша.
Ніколи не поєднуйте дві або більше різних нових продуктів, щоб знати, яка з них викликала потенційні проблеми. Завжди нагрівайте їжу над парою, а не в мікрохвильовці. Неважливо, починати ви з сирої або вареної моркви, перевага відварювання моркви полягає в тому, що дитина може краще її ковтати і їсти. Подбайте про те, щоб вибирати продукти, які повинні бути органічними без спрею.
Порада для зразкового меню
Вранці, о десятій, оловрант і вечеря, дайте дітям грудне або штучне молоко. Ви можете підготуватися до обіду:
- морквяне пюре
- варена картопля
- кабачкове пюре
- тертого вареного яблука
- бананова каша
- варена морква з яблуком з кількома чайними ложками бульйону, змішаного в кашу
- суміш попередніх овочів зі шпинатом
- варена цвітна капуста
- овочевий суп з вареним м'ясом (курка або кролик)
- Манний пудинг
- рисова каша
- варені абрикоси з яблуком
- терте яблуко з грушею