Еліптичний велосипед, чим він відрізняється від інших велосипедів?

велосипедів

Якщо ви один з тих, хто віддає перевагу фізичним вправам вдома за допомогою машин, вам пора знати характеристики та основні переваги еліптичний велосипед, пристрій, до якого належить найбільш повна робота серцево-судинної системи з усіх існуючих на ринку. Подивимось?

Машини, що супроводжують наші заняття фізичними вправами, еволюціонували до такої міри, що сьогодні їх можна знайти безліч.

Наприклад, що стосується стаціонарних велосипедів, ми говоримо не лише про той, який дозволяє нам відтворити сеанси, які ми зазвичай робимо на традиційному велосипеді. Деякий час інші машини пропонуються з конструкцією та функціями, які намагаються задовольнити конкретні потреби.

Одним з них є еліптичний велосипед, машина, яка відтворює рухи таких дисциплін, як катання на лижах, біг та крок, і це забезпечує одне з найбільш повних серцево-судинних тренувань зроблені за допомогою машин.

Еліптичний тренажер, як відрізнити його від статичного?

Якщо ви все ще не знаєте еліптичного велосипеда і не знаєте, як відрізнити його від стаціонарного велосипеда, нижче ми пропонуємо вам ряд критеріїв:

  • Не імітує рух традиційного велосипеда, як у випадку із велотренажерами. Швидше, його мета - імітувати ефект атлетичного бігу за допомогою плавного, прогресивного кручення педалей.
  • Педаль не кругова, так само, як із велотренажерами. У цьому випадку це еліптична педаль, що імітує кроки, які ми робимо під час марафону або випробування на великі дистанції.
  • Вони віддають перевагу вправам верхньої частини тіла (м’язи шиї, тулуба, рук та передпліч) завдяки тому, що на ньому є кермо, на яке ми можемо спиратися, коли ступаємо. Залежно від того, як ми спираємося на кермо, буде стимулюватися та чи інша група м’язів.

Важливо також чітко пояснити, що еліптичний велосипед - це не те саме, що бігова доріжка, основною характеристикою якої є еластична стрічка, що імітує поверхню асфальту. Пам’ятайте, у цьому випадку мова йде про педалі, які рухаються вгору і вниз, імітуючи рухи спортивної події.

Переваги еліптичного велосипеда. Як це вам допомагає?

Окрім того, що це не залежить від погоди чи розкладу, що є спільним із стаціонарним велосипедом, є багато причин використовувати еліптичний велосипед як основна частина наших вправ. Ось декілька:

  • Поєднуйте вправи для нижньої та верхньої частини тіла. Тобто він не тільки зміцнює м’язи ніг, стегон і живота, але і виконує ту ж роботу в руках, грудях, спині і плечах.
  • Знижує ризик отримання травм або падінь. Велотренажер може призвести до травм, якщо його використовувати занадто сильно. Цього не трапляється з еліптичним велосипедом, оскільки його конструкція є більш гнучкою та легшою і пом'якшує рухи, які ми робимо на ньому, захищаючи наші суглоби та кінцівки загалом. Деякі з них навіть складаються і легко зберігаються.
  • Збільште свою фізичну витривалість. Його ефект подібний до ефекту спортивних змагань високої продуктивності. Очевидно, ви можете масштабувати його, поки не знайдете правильний темп і швидкість.
  • Допомагає схуднути і збільшити м’язову клітковину. Еліптичний тренажер усуває локалізований жир в деяких областях вашого тіла, наприклад, на ногах, руках або стегнах, що робить його ідеальним інструментом для схуднення. Одночасно збільшуйте м’язову масу.