Думаю, у той день я з’їдаю те, що ти хочеш, але воно все ще є помірним і не переїдає. Але, наприклад, на обід, який їдять інші, хто не діє, або на вечерю в ресторані, що ви найбільше бажаєте, можливо, також додайте десерт.

кримінальний

Щотижня, щомісяця 1 - це те, що ще не ділиться, не розмножується під час дієти?

Я, наприклад, я можу зберегти свій спосіб життя лише іноді дозволяючи собі коливання 1-1, але я не знаю, як часто я можу це робити, на жаль.

Якщо ви так сильно прагнете чогось під час дієти, ця дієта не є корисною. Розумніше регулярно споживати те, що ви хочете, але в невеликих кількостях ви так сильно не пропустите.

Якщо це відповідає вашому добовому ліміту калорій, це не проблема.

На ваше запитання: думаю, макс. вихідний день кожні два тижні або раз на місяць вкладався б у сувору дієту, інакше вона з часом стане частішою.

Найрозумніше зробити, це підрахувати, скільки зайвих калорій означало б на день - адже цілком може бути, що насправді немає різниці, і тоді не варто мучити себе. Неважливо, про що йдеться - кубик шоколаду насправді не є проблематичним, смажена рулька більше.

Респондент 1: "з каштанового борошна, без вуглеводів, здоровий"

Я бачу, ти не дуже уявляєш, що пишеш. Каштанове борошно - це все, крім невуглеводних, в 100 г є 70 г вуглеводів.

Не знаю, чому респонденти тут такі, що відразу натрапляють на людей. Так, я живу здоровим роками, навіть не маю надлишку, тому повернувся з хортами.

Я займаюся спортом 5 разів на тиждень, харчуюсь здоровою їжею.

І все-таки, уявіть собі “шановні” коментатори, бувають моменти, коли я бажаю смачного смаженого м’яса з картоплею фрі на вечірці в ресторані. Окрім цих випадків, Я НІКОЛИ не їж хлібобулочних виробів, борошняних страв, солодощів, шоколаду, морозива. тощо.

І ця дієта була б настільки жахливою, що я б не міг її дотримуватися роками!

АЛЕ! Я людина і не маю бажання їсти парову брокколі з курячою грудкою на грилі, і бажаю тобі хорошої жирної піци, а потім шоколадного торта. Я впевнений, що вина в мені, але крім того, щоб жити здоровим, іноді я хочу відкласти яйця на все це.

і питання полягало в тому, як часто це робити. Я перепрошую першого респондента, котрий, очевидно, ніколи і не ідеальний!

Я не той. Приблизно раз на місяць яйця для здорового способу життя. 31 N 162 см/48 кг

Так, так, саме тоді завжди виявляється, що інтерв’юер насправді анорексичний і "просто" задає питання про те, що "під час дієти" ми ділимося.: D

“Щотижня, щомісяця 1 - це те, що ще не ділиться, не розмножується під час дієти?

Я, наприклад, Я можу зберегти свій спосіб життя, лише дозволяючи собі коливання 1-1, іноді, але я не знаю, як часто я можу це робити, на жаль ".

Не гнівайтесь, якщо ви роками живете здоровим, то це ДОКАЗАНО, то в чому проблема?

Ну, я зараз здивований.: D

Я навіть не розумію, що поганого, якщо іноді вимагати чогось, чого ми не їмо щодня, бо це нездорово. Для мене гамбургер такий. І ні, маленький «здоровий» хамбі в пшоні ніколи не буде схожий на чеддер, купаний у кабачках, які я їм дуже рідко. Так, я вимагаю це 1-2 рази на місяць, купую раз і назавжди, і їжу вдома вдома, насолоджуючись кожним укусом.

Я думаю, що злочинна їжа на місяць підходить.

Допитувач, не могли б ви надіслати мені зразок дієти? Я з вами один високий, і я хочу схуднути приблизно стільки, скільки ви.:)

Не думаю, що зі смаженими речами та картоплею фрі є щось погане, але я їх завжди роблю без масла в духовці. Я навіть не харчуюся, але мені не подобається їжа, яка капає з олії.

Тож їжте його, якщо хочете, я думаю, що смачна їжа, до якої ви жадаєте, ніяк не зашкодить.

У будь-якому випадку, ви маєте рацію щодо вищезазначеного. Якщо ви роками дотримуєтесь усталеної дієти, то вам слід знати, який вплив матиме злочин. Я думаю, що смажене м’ясо - це не злочин. З’їсти половину печива - це вже все.

Зазвичай я снідаю яйцями з овочами, шинкою, пухким рисом або передплатою. Плюс необхідна кава:)

Наприклад 2 варених яйця + помідори, кубики змій, перець + шматочок шинки, додайте 1-2 передплати

На обід я в основному їжу курячу грудку на грилі або рибу з овочами, приготованими на пару, або зелене салі з коричневим рисом. Зараз мій улюблений баклажан на грилі.

Але є та овочева або сг запіканка, запіканка, щось подібне (я роблю їх якомога дієтичнішими).

Я також зазвичай їду те саме на вечерю, що і на обід, але є, чи варто це гарнірувати овочами та шинкою, залежно від того, чи залишиться їжа для приготування. Також я досить часто яєчню на сніданок та вечерю з овочами.

Я часто навіть їжу йогурти та фрукти, а оскільки я чутливий до напівлактози, якщо я їм або готую молоко sg, я використовую 1,5-лактозне безлактозне молоко. Я просто п’ю воду та зелений чай без ароматизаторів.

Зазвичай я не вживаю смаженої їжі, хлібобулочних виробів, жирної їжі, макаронних виробів, солодощів, шоколаду, лише дуже рідко, якщо спокушаю вас на 1-1 гостя.

Кожного буднього дня після роботи я тренуюся півтори години, це приблизно 40-60 хвилин аеробних та 15-30 хвилин фізичних вправ (присідання, прориви, присідання та легкі тренування рук).

Це залежить від того, скільки у мене енергії в той день, але багато разів просто важко почати, і я полечу через перші 10 хвилин.

Саме з цієї причини, через приблизно дисциплінований спосіб життя, особливо коли ми виходимо на вихідні, я справді можу побажати швидкого харчування, типових угорських страв, якщо ми поїдемо до батьків на вихідні, особливо млинці мами - це найбільше смачно:)

Я не впевнений, що роблю все так, як це записано в книзі, але я намагаюся принаймні жити здоровим життям.