Він служить для схуднення, покращує здоров’я, за ним вже стежать такі знаменитості, як Ельза Патакі. Але будьте обережні, це полягає не в припиненні їжі, а в прийомі твердої їжі лише в певні години доби. Ви реєструєтесь?

його

Періодичне голодування полягає у зменшенні споживання їжі протягом декількох днів на тиждень або на інтервал 12-16 годин на день. І це має метаболічне пояснення: після 12 годин голодування наше тіло починає спалювати жир, тоді як рівень інсуліну знижується. Поїдаючи знову, організм виробляє глікоген замість жиру. Коли ми звикаємо до посту, наше тіло і розум не відчувають розладу, спричиненого іншими дієтами », - починає диетолог Летиція Каррера з центрів Фелісідад Каррера.

"Крім того, різні дослідження підтверджують, що голодування є одним з найкращих" засобів старіння ", допомагає контролювати напругу та зміцнює м’язи замість накопичення жиру. Два найпоширеніші методи: 5: 2. (їжте нормально 5 днів і майже нічого протягом 2-х). А 8:16, той, за яким слідує Ельза Патакі (їжте щодня протягом 8 годин, а решта 16 - лише рідини », уточнює експерт.