Все більше методів, інструментів та ідей з’являються щодня в Інтернеті, пропонуючи допомогу та альтернативу поточній ситуації. Другий тиждень поспіль переважна більшість людей намагається погодитися на незвичний спосіб життя, проводячи більшість своїх днів вдома. Ця ситуація ставить для багатьох із нас великий виклик. Як ми проводимо свої дні, не відчуваючи марної втрати часу? Які нові, досі невідомі заходи ми можемо робити, коли працюємо вдома і цілими днями горбимося за ноутбуком. Вони пропонують рішення для цього Аннамарія Дуч онлайн-заняття йогою, які ми зараз можемо відвідувати безкоштовно щодня з 19:00.
Емлéви готові до моменту jВонаga світ? Це був процес або від однієї хвилини до наступної tВонаrtéнапр.?
Після народження моєї середньої дитини я боровся з такими сильними болями в спині, що мені було важко підняти тримісячну дитину. Щоранку я вставав з ліжка, ніби їх вночі добре били палицею. Тоді я вирішив, що мені чекає ще багато роботи, тому мені довелося щось придумати, щоб позбутися цього болю. Моя сестра на той час вже жила в США і регулярно займалася йогою. Я отримав від нього книги та DVD-диски поштою, що почало мою практику. На мій найбільший подив, болі в спині зникли за два тижні, тому з тих пір він не повернувся ні на хвилину. Я також відчув інші позитивні ефекти йоги, я став більш врівноваженим та енергійним у повсякденному житті.
Ви можете займатися йогою щодня для власного задоволення, а також можете передати цю радість іншим. Чому ви вирішили не лише займатися, але й викладати йогу?
Це цікава історія. Враховуючи свою оригінальну професію, я вчитель англійської-угорської мови, і більше 10 років працював у власному бізнесі в галузі освіти дорослих як викладач англійської мови. Тож стимул передати щось інше, що приносить їм користь, живе глибоко в мені, навіть якщо я взагалі більше не працюю вчителем.
Проте інструктором йоги став "випадково". Коли я почав займатися, тут у сільській місцевості взагалі не було особистої практики. Мені довелося повністю покластися на американські відео, але я мав велике бажання відвідувати і особисті заняття.
Брезнян Марчі моя дівчина, яка також сама проводить уроки йоги в Кіскорос, запропонувала курс інструктора з йоги, який я відвідував у 2012 році. Під час 1-річної підготовки вчителів у йога-центрі Asram в Будапешті, крім фізичної практики, я мав можливість познайомитися з психологією та філософією йоги. Моїм вчителям Зад Кадарі Джозі ПаппЗ тих пір я був вдячний за знання, які я зміг отримати через них.
Однак я взагалі не мав наміру викладати, доки за наполяганням моїх друзів з 2015 року я нарешті не почав викладати з більш-менш упущеннями.
Я досі тримав свої уроки в Кецелі для невеликої, але дуже захопленої команди. Освіта з йоги завжди була додатковим заходом у моєму житті, оскільки виховання трьох дітей є для мене великим викликом у всіх відношеннях.
Тепер, коли немає варіантів для групових занять, де ви проводите свої уроки?
Як і багато інших, нас заштовхнули в Інтернет-простір. У нас є група під назвою NAMASTE YOGA у Facebook, де через надзвичайну ситуацію я зараз безкоштовно проводжу свої заняття щовечора з 19:00. Будь-хто може долучитися до занять. На щастя, зараз ми можемо прийняти необмежену кількість учасників занять.
Що, на вашу думку, зробило його таким російськимéпопулярний у наш час jВонаga?
Елементи йоги насправді є майже у всіх видах спорту. Оскільки я звертаю увагу на тренування своїх дітей з карате, гімнастичні вправи або елементи фітнес-тренувань, я завжди посміхаюся, коли визначаю асану (поза йоги). Насправді кожен, хто робить вправи на розтяжку, використовує варіацію пози йоги.
Чим йога відрізняється від спорту?
Найбільша різниця на фізичному рівні полягає в тому, що в йозі рухи координуються з диханням. Виконуючи вправи в ритмі дихання, ми не лише допомагаємо своєму тілу та розслабляємо м’язи, але й тримаємо розум у руці. Ми фактично підтримуємо стрес живим завдяки думкам, що виникають у нашій свідомості. Або ми хвилюємось через скарги минулого, або ми уявляємо собі жахливе бачення чогось, що тримає нас у постійній турботі, страху, тузі та стресі.
Під час практики йоги, зосередившись на диханні, ми можемо ненадовго вирватися з цього білочного колеса. Поки ваша увага зосереджена на вашому диханні, ви не можете ні про що турбуватися. Ось чому після занять йогою ми відчуваємо себе свіжими, енергійними та набагато спокійнішими, ніж раніше.
Комуnland a jВонаgaт?
Відповідь на це дуже проста. Для всіх. Не існує віку, фізичного чи психічного стану, немає статури, з якої можна займатися йогою. Наші фізичні обмеження та травми можуть бути пов’язані з деякими захворюваннями, і є деякі практики, які не рекомендуються, але, безсумнівно, є незліченна кількість інших, які допоможуть фізичному та психічному самопочуттю практикуючого.
Багато людей заперечують проти йоги через недостатню гнучкість. Якщо ви недостатньо гнучкі, такий рух вам підходить, адже саме тут він допомагає. Не всі повинні бути в полозі лотоса протягом першої години і піднімати щиколотки біля вух.
Як приєднатися до нього в Інтернетіd?
Знайдіть у Facebook групу під назвою NAMASTE-YOGA та попросіть записати її, або позначте мене на Facebook та вкажіть намір приєднатися. Ми будемо раді бачити усіх вас!