Зміст
Найкраща дієта в Інтернеті: гіперпротеїнова дієта
Найкраща дієта в Інтернеті: гіперпротеїнова дієта. Гіперпротеїнова дієта - це дієта чи метод, який останнім часом часто зустрічається в Інтернеті. Зроблено правильно, це дозволяє нам боротися із зайвою вагою та целюлітом, легко, не голодуючи і за дуже короткий час.
Гіперпротеїдна дієта складається з дієти з високим споживанням енергії, наприклад м’яса та яєць, за винятком продуктів, багатих вуглеводами, таких як хліб та макарони. Кількість білка коливається від 1,5 до 2 грамів на кілограм ваги на добу. Таким чином, меню дієт з високим вмістом білка може допомогти вам скинути близько 3 кілограмів за 10 днів, не голодуючи і не спалюючи жир. Цей тип дієти діє шляхом зміни метаболізму, завдяки чому організм виводить жир, зменшуючи споживання вуглеводи та цукор.
Продукти, дозволені в цій дієті:
- М'ясо (більше схоже на птицю), нежирне м'ясо, якщо воно не містить жиру, яєць, риби та молюсків
- Знежирене молоко, білі або нежирні сири, нежирний або знежирений йогурт
- Мангольд, шпинат, капуста, рукола, салат, крес-салат, морква, капуста, огірок, редька, помідор
- Оливкова олія
- Напої: багато води, чай
- Каштани, волоські горіхи, мигдаль
- Усі види насіння (чіа, кунжут, лляне насіння ...)
- Лимон
- Авокадо
- Цукор-рафінад, мед, промислова випічка
- Картопля, артишоки, свіжі пивні дріжджі, рис, нут, горох, квасоля, боби Ліма, сочевиця.
- Всі види консервів
- Напої, що містять алкоголь та пиво (навіть якщо воно "без")
- Солодке печиво,
У цьому типі дієти ви в основному можете їсти все (якщо ми говоримо про «здорову» їжу), і як бачите, м’ясо включене.
Заняття спортом, навіть протягом однієї години на день, сприяє прискоренню дії цієї дієти.
У будь-якому випадку, перед тим, як починати дієту, завжди бажано сходити до свого сімейного лікаря або дієтолога, він краще за всіх знає ваш метаболізм і порадить вам найкращим чином.