Втрата ваги »Як схуднути» З ким мати справу перед схудненням?
Консультування щодо схуднення - це необхідна річ, яка може допомогти вам добре розпочати і не відставати. Якщо ви слідуєте правильним інструкціям, ви рухаєтесь у правильному напрямку. У той же час, якщо хтось «спостерігає» за вами, це може краще мотивувати і направляти вас. Зрештою - помилка трапляється легко і ненавмисно. Все, що вам потрібно зробити, це щось неправильно зрозуміти, і ви думаєте, що робите все правильно, але в процесі робите помилку і навіть не знаєте про це.
Тому добре мати когось, хто контролюватиме вас, консультуватиме вас та буде наставником. Ця робота надзвичайно проблематична, і знайти компетентного фахівця дуже складно.
- Експерт повинен мати хорошу кваліфікацію в галузі медицини, спорту, харчування, психології, соціології. Де-не-де базові знання з психіатрії - деяким людям потрібна допомога, яку непрофесіонал не може надати - будь то розлади харчової поведінки чи депресія - непрофесіонал не має для цього компетенції (навчання, знання, нагляд) або інструментів (таких як ліки).
- Кожен, хто консультується з ожирінням, стикається з емоційно виснажливими людьми. Людині, яка страждає ожирінням, потрібні відносно інтенсивні контакти - йому потрібно багато порад, належної мотивації. Він часто досить пасивний і вимагає від інших думати про те, що робити. Така інтенсивна терапія означає, що консультант емоційно зайнятий. Він починає дбати про те, щоб клієнт був успішним. Але клієнт зазвичай зупиняється через місяць-три. Тоді він приходить худий і знову хоче допомоги. Якщо консультант виконує це неодноразово, це для швидкого вигорання, і, отже, він більше не може працювати в цій галузі.
Ці два пункти говорять про те, що хороші консультанти - це дефіцитний товар. Важко швидко визначити, хто компетентний говорити з вами у вашому способі життя. Напевно, одна людина цього не зробить, тому що такий широко освічений працівник зазвичай "втрачає нерви" досить швидко, щоб взяти участь у такому консультуванні:
- Це не дуже добре виходить. Товсті люди часто не мають великих грошей. Вони рідко готові заплатити десятки євро за коротку консультацію.
- Експерт, навпаки, не зводиться до того, щоб продавати їм якусь продукцію (а заробляє на цьому гроші).
Це створює замкнене коло, яке важко перетнути. Тоді ви можете звернутися за порадою за допомогою кількох експертів.
Добре, якщо у вас є з ким порадитися. На схуднення витрачається багато грошей. Ринок переповнений кількістю неякісної продукції та помилкової інформації. Популярною є не одна книга бестселерів не тому, що вона працює, а тому, що вона точно описує дієту, яка є сучасною на сьогодні.
Не натрапляйте на марення
Що ви робите, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям? Ви, мабуть, підете до лікаря. Однак ожиріння часто вирішується за допомогою непрофесійних втручань. За журналом або рекомендацією знайомих. Ожиріння - це хвороба, тому слід звернутися до фахівця. Сьогодні поширюється неймовірна кількість рекомендацій щодо ожиріння та харчування. На жаль, абсолютна більшість помиляється. Часто якась нісенітниця "летить" в Інтернеті. Слабооплачувані автори, які пишуть для відомих газет, заробляють на життя списуванням. Я напишу статтю від лікаря, ще одну статтю з іншого журналу. Таким чином, повні омани потрапляють у відомі журнали та телебачення. Тоді люди думають, що це правда.
Не вірте різним універсальним швидкозбродженим інструкціям для вирішення всього. Підкислення, MMS, мегадози (що завгодно), кетогенні дієти, палео ... Завжди задавайте собі основні питання, які можуть виявити шахрайство:
- Якщо щось звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, шахрайство.
- Щось неймовірне та надзвичайне? Нанесіть так звану бритву Оккам.
На бритві Оккама написано: Якщо пояснень явища може бути декілька, зазвичай це найпростіше. Отже, якщо хтось хоче продати вам таблетки для схуднення (плюс вони виліковують рак, покращують імунітет, зір, потенцію та підтримують ріст волосся), найпростішим поясненням є те, що ви маєте справу з шахраєм.
Друге тлумачення бритви Оккама: Якщо ми пояснюємо явище чимось, що не пов’язане з явищем, то воно не належить до пояснення. Наприклад, ви запитаєте, як працюють ці таблетки для схуднення. Якщо відповідь полягає в тому, що це стара китайська формула, підкріплена найновішими гомеопатичними дослідженнями та вібраційним відбитком пальця тахіонної інформації.
Також слідкуйте за дієтологами. Не кожен консультант кваліфікований. Що ще гірше, деякі радники радять вам маніпулювати покупкою товару. На практиці ви найчастіше зустрічаєтесь із чотирма типами радників.
Тому завжди намагайтеся спочатку з’ясувати, яку кваліфікацію та яку мотивацію має людина, поради якої ви будете слідувати. Крім того, завжди намагайтеся думати про те, чи надана порада також має логічний сенс.
Сьогодні ми часто слухаємо слово палео дієта. Це просто чергова божевільна модифікація дієти з високим вмістом білка та вуглеводами. (Ви можете знати це під псевдонімом Дуканова, раніше кетогенна, раніше Аткінсова, а раніше кілька інших варіантів імен. Хто любить палео, слід бути послідовним. Виживання, життя в печері і після тридцяти років дієта повинна закінчитися до з'їдений тигром.
Поки ми молоді і здорові, наше тіло все ще прощає нам все. Помилки як у безглуздому харчуванні, так і у способі життя. Пізніше це починає змінюватися, і це погано.
Ця стаття взята з книги Меню для схуднення
Ви також можете прослухати цю статтю як подкаст на Miro Veselý.