Джерело: Завантажувальний табір бікіні 20 січня 2015 року.

Уявіть собі, останні норвезькі дослідження дійшли до дивовижної ситуації: ви можете легко позбутися стресу та високого кров’яного тиску, з’ївши кілька шматочків ківі!

завантажувальний

Навіть у повсякденному житті ви стикаєтесь з багатьма завданнями та проблемами, тому легко може статися так, що ви часто відчуваєте стрес. Це, в свою чергу, зовсім не є здоровим у довгостроковій перспективі і навіть може призвести до високого кров’яного тиску.

Що може бути рішенням?
- управління стресом
- шрот з низьким вмістом солі
- оптимізація ваги
- Регулярні фізичні вправи
… І що ще?!

Маленький плід, коричневий зовні і зелений всередині, не тільки дуже смачний і насичений вітамінами, але він також має антигіпертензивний ефект.!
М’ясо ківі містить велику кількість лютеїну, який є антиоксидантом. А дослідники з Університетської лікарні Осло кажуть, що це відіграє важливу роль у зниженні артеріального тиску.

У дослідженні брали участь 50 чоловіків та 68 жінок із середнім віком 55 років, і на початку дослідження їхній артеріальний тиск був вищим за норму.
Вони не змінювали свій раціон харчування, окрім того, як прописували, які фрукти їсти, а їх артеріальний тиск контролювали протягом 24 годин.
Виявилося, що у тих, хто вживав 3 ківі на день, спостерігалося більше зниження артеріального тиску в порівнянні з тими, хто їв лише одну яблуко ока.

Хай живе ківі! Звичайно, не забувайте також про фізичні вправи та здорову дієту, оскільки ківі сам по собі не є рішенням високого кров’яного тиску і не замінює антигіпертензивні препарати.!

Давайте просто подивимося, чому варто їсти більше ківі!

Важлива особливість пари:

Вміст калорій: 61ккал/100г
Вміст вуглеводів: 14,6г/100г
Завдяки високому вмісту вітаміну С він зміцнює імунітет, а також допомагає запобігти застуді.
Захищає від респіраторних проблем (астма, кашель).
Допомагає травній системі та зміцнює здоров’я серцево-судинної системи (завдяки високому вмісту калію).