Два дні на тиждень без вуглеводів у раціоні жінок із надмірною вагою також знижують ризик раку молочної залози, йдеться в презентації на симпозіумі раку молочної залози в Сан-Антоніо, США.

кількістю

Включення днів без вуглеводів зменшує вагу, покращує резистентність до інсуліну та знижує ризик раку.

На профілактичній фазі збільшення ваги та діабету підвищена резистентність до інсуліну є одним із факторів ризику раку молочної залози. Мішель Харві та її команда в Манчестері розглянули, як дієтичні методи можуть зменшити ризик раку молочної залози у жінок із надмірною вагою або з ожирінням.

Рак молочної залози та його типи

Зменшення споживання вуглеводів і, як правило, менша кількість калорій є хорошим методом, але постійних дієт непросто дотримуватися. Англійські дослідники включили в тримісячне дослідження 115 жінок із зайвою вагою або ожирінням, яких випадковим чином розділили на три групи. Члени першої групи отримували дієту на 600 калорій два дні на тиждень, коли вуглеводів було особливо мало, до 40 грамів. Ті, хто належав до другої групи, також їли їжу з низьким вмістом вуглеводів два дні на тиждень, а в інші дні тижня вони дотримувались середземноморської дієти, що включала корисні жири, фрукти та овочі.

Третя група дотримувалась 1500-калорійної середземноморської дієти щодня протягом трьох місяців. Випробовуваних відвідувала щомісяця дієтолог, і їм пропонували змінювати спосіб життя по телефону кожні два тижні.

Дослідження було проведено 88 учасниками, як обговорювалось. Наприкінці тримісячного спостереження команда виявила, що дієта з низьким вмістом вуглеводів, що проводилася два дні на тиждень, була значно ефективнішою у зменшенні маси тіла та поліпшенні резистентності до інсуліну, ніж щоденне голодування.

Ті, хто споживав мінімум вуглеводів два дні на тиждень, втрачали в середньому чотири фунти за квартал, тоді як ті, хто дотримувався щоденної середземноморської дієти, втрачали лише 2,4 фунта. Також виявлено, що інсулінорезистентність настільки ж краща під час дієт з перервами.

Рекомендація до статті

Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Зараз Різдво, і ми хочемо повеселитися - це цілком природно. У зв’язку з цим ми даємо кілька швидких порад, які дозволять вам це зробити.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Ми маємо безліч даних про захворювання, пов’язані з надмірною вагою і особливо з ожирінням. Він добре відомий своїм значним.

Хоча генетичні ефекти беруть участь у розвитку маси тіла, причиною надмірної ваги є те, що споживані калорії більше, ніж споживані калорії. Якщо.

Сором і депресія поширені серед людей з ожирінням, хоча ожиріння також можна вважати хронічним фізичним станом, цього не повинно бути.

Занадто товстий шар черевного жиру небезпечний, навіть якщо він не пов’язаний з високим індексом маси тіла. Вся увага професіоналів.

Можна навести низку аргументів, які б стверджували, що надмірна вага шкодить здоров’ю. Завдяки великій кількості статей та досліджень.

Швидше втрачайте менше назавжди, ніж більше, що повертаєте! Повільна, постійна втрата ваги (близько півтижня, один кілограм) а.