Європейське управління безпеки харчових продуктів (EFSA) офіційно застерегло від регулярного та частого вживання проносних засобів. Несприятливі наслідки для здоров’я деяких з них включають підвищений ризик розвитку раку. Ми запитали доктора Альжбету Бедерову про те, що може спричинити надмірне вживання проносних препаратів.

ретельно

Одні використовують їх для боротьби з постійними запорами, інші сподіваються допомогти їм схуднути. Майже кожен із нас раніше стикався з проносними препаратами. На жаль, нездоровий спосіб життя з відсутністю фізичних вправ є катастрофою для перистальтики кишечника. Не дивно, що людина, яка кілька днів не має стільця, врешті-решт потягнеться до проносних засобів. Запор також пов’язаний із здуттям живота, судомами або неприємним відчуттям повноти.

Детальніше: Чи потрібно вам піти на велику потребу, але чи огидні вам громадські туалети? Чекайте цього!

Запор - це певною мірою індивідуальна проблема. Деякі люди випорожнюються лише три рази на тиждень і не відчувають дискомфорту в кишечнику. Інші турбуються, коли стілець затримується на один день. Якщо ви рідко тягнетеся до проносних під час запору, це нормально. Однак, якщо ви часто використовуєте їх для вирішення своєї проблеми, слід пам’ятати, що їх вживання може не принести користі вашому здоров’ю, і вам слід скоріше подумати про серйозні зміни в харчуванні або почати робити фізичні вправи.

На думку EFSA, це може тривале використання проносних засобів, таких як сіно або екстракт кореня ревеню, пов'язане з підвищеним ризиком раку товстої кишки. Це пов’язано з гідроксиантраценами, які містяться в коренях, листі, насінні та корі таких рослин, як алое вера, будь то ревінь чи сіно. Це передбачає дослідження на тваринах. Експерти не уточнили, якою є безпечна межа добового споживання цих токсичних речовин, однак вони не рекомендують тривалий прийом проносних засобів та їх споживання у високих дозах, інформує Reuters.

Думка лікаря щодо проносних

За словами доктора Альжбети Бедерової, спеціаліста зі здорового харчування, вона може мати "Регулярне, тривале та невиправдане використання проносних засобів, навіть їх використання для схуднення, контрпродуктивного ефекту та завдає більше шкоди, ніж користі. Частими супутніми симптомами їх надмірного вживання є нудота, метеоризм, біль і спазми в животі, але перш за все сильна дегідратація та порушення роботи електролітів в організмі. Знижується всмоктування необхідних поживних речовин, вітамінів та мінералів, що призводить до ослаблення організму, підвищеної стомлюваності та зниження імунітету. Надлишок речовин також може впливати на всмоктування необхідних ліків та ускладнювати загальний стан здоров’я хронічних хворих та літніх людей. Парадоксально, але те, що ми хотіли усунути - запор, ми набули завдяки такому вживанню. Раптове припинення прийому проносних препаратів після тривалого прийому може знову викликати запор. Вхронічна діарея не є винятком ".

На думку експерта, існує три основних типи проносних засобів, що відрізняються своєю дією - ті, що збільшують об’єм стільця, проносні засоби, що стимулюють перистальтику, тобто перистальтику кишечника, та проносні засоби, які стимулюють секрецію речовин, забезпечуючи оптимальну консистенцію стільця.

Вони не повинні мати побічних ефектів

У той же час лікар попереджає, що відповідне проносне не повинно викликати судоми, діарею, не повинно мати побічних ефектів, не повинно призводити до звикання або подальшого синдрому кишечника. Він повинен бути безпечним для будь-якого віку - дітей, людей похилого віку та вагітних жінок, у яких частіше виникають проблеми з спорожненням під час вагітності. "Епізодичне використання проносних засобів на природній основі, які збільшують об’єм стільця, є найбезпечнішим. Це, наприклад, різні трав'яні чаї, відповідно. препарати на основі клітковини, такі як індійська кориця або псиліум. У виняткових випадках ми можемо застосовувати щадні супозиторії з гліцерином " доповнює.

Що допомагає при хронічних запорах?

"Я рекомендую регулярний ранковий ритуал, який також створить стереотип регулярного спорожнення: починайте вранці зі склянки теплої води, після чого слід повноцінний, спожитий тихо сніданок з великою кількістю рідини - трав'яні чаї (не чорний чай) або Чорна кава. Підходять також фруктові соки або кисломолочні пробіотичні продукти, які модифікують і оптимізують мікрофлору кишечника і, звичайно, велику кількість овочів та цільнозернових продуктів, оскільки клітковина, серед інших переваг, збільшує об’єм стільця та стимулює спорожнення. Також необхідні всебічна корекція способу життя та велика кількість фізичних вправ. Ми ніколи не повинні затримувати стілець, навпаки, ми повинні намагатися ходити в туалет щодня, приблизно в той же час ". додає доктор Бедерова.