Щовесни багато іспанців починають дієту, приміряючи купальник. І роками, користуючись перевагами поганих знань населення про харчування та труднощами збалансованого харчування, низка дієт, що називаються "диво", поширюється. Найцікавіше, що багато людей, які приєднуються до цього типу режиму, перебувають у межах нормальної ваги.
Що таке диво-дієти?
Диво-дієти є орієнтована на здорових людей (не страждають ожирінням), і є спільне обіцянка дуже швидкого і невимушеного схуднення, представляючи себе безпечним і без ризику для здоров’я. Що ще, відсутність наукового обґрунтування І вони мали ефект відскоку, при швидкому наборі ваги після їх залишення. Ми не маємо на увазі альтернативну їжу (наприклад, вегетаріанську чи веганську), яка може бути придатною для здоров’я, або інші типи диво-дієт, таких як ті, що використовуються для лікування важких захворювань, таких як рак.
Диво-дієти викликають зміни в організмі, такі як зниження м’язової маси, дефіцит вітамінів, мінералів та білків і можуть спричинити психологічні розлади. І звичайне, коли відмовляються від кожного з них, - це повернутися до раціону, який спричинив зайву вагу.
Види диво-дієт
Дієти, відомі як "диво-дієти", можна класифікувати на три типи:
Дієти зі зниженням калорій
Ті, що полягають у зменшенні калорійності дієти протягом певного періоду часу (наприклад, дієта «приймати половину», дієта клініки Мейо тощо). Йдеться про прийом бульйонів і соків, салатів або овочевих смузі.
Комбіновані дієти
Ті, які засновані на униканні поєднань їжі (не змішуванні жирів, білків та вуглеводів), не надаючи стільки значення споживаним калоріям. Є дзвінки дисоційовані дієти. Наприклад, режим Шелтона вживає молочну їжу на сніданок, м’ясо на обід та овочі на вечерю. В інших дозволяється вживати їжу одного типу по понеділках, інші по вівторках тощо.
Дієти, що виводять поживні речовини
І, нарешті, дієти, що виключають деяку кількість поживних речовин. У деяких з них потрапляє багато жирів, а вуглеводи виводяться, як при дієті Аткінса (вона дозволяє їсти м’ясо та жири будь-якого виду, уникаючи вуглеводів).
Ми могли б згадати інші різновиди диво-дієт, такі як ті, у яких вживається лише один тип їжі (курка, фрукти, яйця ...), ті, що засновані на споживанні рідини (наприклад, пивна дієта) набагато більше.
Висновок про диво-дієтах
Що висновок, повинен уникайте таких типів дієт що може вплинути на наше здоров'я, і завжди звертайтеся до фахівця так що ви зможете спланувати персоналізовану та збалансовану дієту, яка містить усі групи продуктів.