Однією з причин втрати зору в літньому віці є розвиток дегенерації жовтої плями. Проблеми із зором виникають переважно в літньому віці, чого не завжди можна уникнути. Однак існують можливості, дієти та фактори способу життя, які допомагають нам щось зробити, щоб ці очні захворювання мали менше шансів на розвиток.
Вживання алкоголю та куріння значно посилюють розвиток очних захворювань. Адже ці пристрасті та хвороби, що викликають звикання, виділяють в організмі людини вільні радикали, які спричинюють розвиток окисного стресу. Це можна віднести до ряду захворювань, включаючи захворювання, що вражають око.
Лютеїн і зеаксантин - це дві антиоксидантні сполуки, які майже змітають з організму людини вільні радикали, які відповідають за розвиток окисного стресу. Це пошкоджує клітини сітківки. Отже, лютеїн та зеаксантин разом є дуже ефективною їжею для здоров’я очей.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Лютеїн збільшує пігментовані клітини сітківки. Це захищає очі від синього та ультрафіолетового випромінювання, яке може захистити від дегенерації жовтої плями.
Лютьєн та зеаксантин можуть покращити функцію сітківки, покращити гостроту зору, тому людина може набагато краще бачити кольори та форми.
Продукти, багаті лютеїном та зеаксантином, - це зелені листові овочі, такі як капуста, шпинат та брокколі. Іншими джерелами каротиноїдів є горох, морква, яйця та кукурудза.
Астаксантин, як лютеїн та зеаксантин, може допомогти запобігти дегенерації жовтої плями, захищаючи око від окисного стресу.
Людям, які страждають на цукровий діабет, слід пильно стежити за здоров’ям очей, оскільки високий рівень цукру в крові шкодить здоров’ю сітківки. Однак астаксантин може допомогти подолати цю небезпеку. Цей каротиноїд міститься в морських водоростях або ловленому диким лососем.
Показано, що шафран значно покращує функції зору. Цю пряність можна додавати в супи, овочі та салати
Альфа-каротин також може захищати пігментовані клітини сітківки. Курці мали значно знижений шанс розвитку дегенерації жовтої плями при споживанні продуктів, багатих альфа-каротином. Ця сполука в основному міститься в помаранчевих овочах та фруктах, як морква та мандарини.