Гімнастика тазового дна тренує м’язи, які не тільки підтримують функцію сечового міхура, але також беруть участь у сечовипусканні і, по суті, контролюють цей процес. THE нетримання сечі тло, коли сечовий міхур мимоволі пропускає сечу, слабкість цього м’яза є.
Нетримання сечі може приймати різні форми. Наприклад, примусове нетримання сечі маскує раптову позиву до сечовипускання, яка настільки сильна, що постраждалі часто не досягають мийної кімнати, а сеча залишає спершу сечовий міхур. У людей похилого віку нестримне нетримання також може бути наслідком іншого захворювання (наприклад, хвороби Паркінсона, Альцгеймера, інсульту), якщо хвороба пошкодила нерви сечового міхура. У молодих людей надмірна вага або діабет часто можуть бути причиною нетримання сечі.
Ще однією формою нетримання калу називають стрес-нетримання, коли ми не можемо стримувати сечу, несучи сумку для покупок, сміючись або кашляючи.
Змішане нетримання - це коли обидві форми нетримання є присутніми разом.
Гімнастика тазового дна може покращити як позиви, так і змішане нетримання - часто з більшим успіхом, ніж правильні ліки.
Принаймні, це було виявлено в рандомізованому, контрольованому плацебо дослідженні, проведеному між 1989 і 1995 роками. Роблячи це, було досліджено, чи може гімнастика тазового дна бути корисною при позивах та змішаному нетриманні, чи краще ліки. Результати були опубліковані в 1998 році в журналі Американської медичної асоціації.
197 суб'єктів, група жінок у віці від 55 до 92 років, мали нестримне або змішане нетримання. Вони були розділені на три групи. Одна група виконувала послідовні вправи на тазове дно, інша група отримувала ліки (Дитропан), а третя - група плацебо.
У групі з гімнастики на дні басейну жінки вперше отримали вказівки щодо тренажерного залу. Тож вони дізналися, як ідентифікувати м’язи тазового дна, як їх розтягнути і розслабити, тоді як інші м’язи (наприклад, живіт і сідниці) залишаються розслабленими. Вони також навчились поводитися, коли виникає позив до сечовипускання. Замість того, щоб поспішати в туалет, що ще більше збільшує тиск, жінкам спочатку слід спробувати зробити перерву, по можливості присісти, розслабити тіло. Однак м’язи тазового дна слід перенапружити так, щоб терміновість сечовипускання була м’яз сечового міхура скорочення та втрата сечі. Коли вони йдуть до туалету, робіть це розміреними кроками, а не так, ніби диявол був на їхніх слідах.
Тренажерний зал тазового дна зазнав поліпшення скарг на 80,7%, тоді як група, яка отримувала наркотики, змогла продемонструвати лише 68,5% покращення. Успіх був ще меншим у групі плацебо.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Ну, ми також могли б сказати, що покращення на 68,5% - це дуже добре, якщо ми можемо одночасно врятувати “муки” звичайної гімнастики. Однак слід також мати на увазі, що при прийомі ліків також слід враховувати побічні ефекти. Сюди входять Дитропан, почастішання серцебиття, сухість у роті, затуманення зору, повільна дефекація, сонливість, головний біль та запаморочення.
Отже, група, яка займається гімнастикою тазового дна, якій не доводилося боротися з усіма цими скаргами, була в цілому набагато більш задоволена, ніж пацієнти з інших двох груп. Якщо в цій групі лише 14% пацієнтів бажали іншого лікування, то в інших двох групах це було характерно для 75% жінок.
Вчені дійшли висновку, що гімнастика тазового дна є безпечною та ефективною процедурою нетримання, яка повинна бути доступною для пацієнтів.