@ 79zuzana точно, не потрібно здаватися .-) тому я почав гарно з йогурту, мабуть, сьогодні не зіпсую! 🙂 Я також тримаю великі пальці 🙂

бідний

Привіт, дівчата. так де ви сьогодні всі? як дієта та схуднення? Зараз ми чекаємо великої наживки - вихідних 😝 Тому нам все ще важко, коли ми ввечері сідаємо з дітьми до телевізора, трохи чіпсів та горіхів. немає мам ко робіт 🙂

Jaaaaaaaaj У мене сьогодні був яблучний десерт ! ☹ Але лише три штуки ! 🙂 Вихідні. Це буде важко!

@szmonik ха-ха 😀 😀 😀 Я сьогодні чинив опір, хоча досі не знаю як 🙂 Якби ти бачив, які кекси я спекла сьогодні, а у мене навіть шматочка не було. так що я просто злизав трохи начинки, але я повинен, інакше я не зміг би її туди покласти, якби не знав, чи так воно повинно бути;)
Чоловік із футболу через деякий час вибіжить, і я побачив, що він купив винуватця, тому я буду сильно битися, щоб не мати з собою кубок. Сьогодні я не хотів займатися інакше, але коли він сьогодні пішов на футбол, він би не худнув більше за мене 😀 😀 😀, тому я ввімкнув Зумбу і стрибнув на 25 хвилин, і я повинен сказати, що почуваюся краще далеко 😉

boze baby:( viked started 2 kg Я зійду вниз, але сьогодні я приїхав із солоним фаршированим млинцем і вінком. але я не беру його. Завтра я буду "голубами", так що якщо я просто прибираю без капусти та хліба. але тільки 1-2 🙂 @szmonik це неважливо, див. Також включена яскравість;) @ 79zuzana по-моєму чашка вінка з мм не болить 🙂 ved можливо це передумова до правильної вправи;) hihi

@ 79zuzana
@szmonik але дитино, я подекуди поласую солодким і трохи вина, інакше це не протримається довго, не треба відразу почуватись дурним, якби у вас був яблучний десерт, я теж занадто в міру 🙂

@talula ти маєш рацію, але я хотів витримати принаймні перший тиждень. В іншому випадку завтра у мене 7-й день схуднення та фізичних вправ. Я не знаю про вас, але я починаю відчувати себе справді краще. Я навіть не дуже проти, коли ввечері не їжу - особливо нехай ніхто не йде додому ввечері, і це мене навіть не приваблює 😀 😀 😀
Сьогодні моя дієта - виноград для сніданку, десята буряк, обід запечена цвітна капуста з картоплею та сиром, оловрант Я зберу йогурт, і це 🙂, а потім швидко сплю 😀 😀 😀

Я в захваті. Зараз я важу 76 кг, значить -2 кіло ! Know 🙂 Я знаю, що це ще нічого не означає, але я все ще з нетерпінням чекаю цього. Вчора я випив 3x кави з молоком, вранці (близько 11-ї 🙂) 1 йогурт, вдень 2x гороховий суп, 1 бісквіт - мені довелося ☹, а ввечері я зробив салат (салямі, консервовані огірки та яйця)

@szmonik вітаю. це ідеально 🙂 За цей тиждень я також схудла на два кілограми. Спочатку вам легше, але вам не потрібно починати? Це мене все одно підбадьорило 🙂
Сьогодні я можу відпочити від практики, але принаймні намагатимусь не їсти ввечері. Поки що я снідав йогуртом, потім буду курячим супом та нашою цвітною капустою, запеченою з учорашнього дня, тож, мабуть, це буде
Приємної неділі бажаю всім 🙂

дитино, що ти кажеш про цю 13-денну молочну дієту - тут також є тема у МК. Я не люблю молоко, але я прив'язаний до нього . так само я повинен спати ці 2 кг:( Не знаю, чи варто спробувати: /

@ anulienka166 Я тримав її, але лише перші 8 днів. Я схудла близько 3-4 кілограмів, що було добре. але потім я почав дозрівати знову ввечері - буквально - так логічно вони повернулись 🙂 але вони повернулися лише 2, так цілком нормально. Інакше дієта страшна для психіки, я зголодніла в шматку, обміняла сир на сир, який мені сподобався раніше, зараз навіть не бачу, тому чиста без хліба. добре по голові 😀 😀 😀 Але якщо ти дотримуєшся цього, це справді погано. Чоловік почав тримати його сьогодні, але я побачу, як це триватиме. сьогодні мій день молока 😝

Привіт, я заздрю ​​твоєму розміщенню на вагах! Я займаюся вже 5 тижнів, спочатку їв 5 разів на день, але це не допомогло. З минулого понеділка я намагався дотримуватися 90-денної дієти, але я не маю результатів навіть через 5 тижнів, я не втратив жодного, навіть півкілограма, нічого не втратив у сантиметрах ! Мені потрібно схуднути, особливо на животі, інакше це мене не турбує. це просто не працює. Я запитав про цю 13-денну дієту, тому не знаю, чи не буду тут пробувати. 😢

@zuzanat, тому це дуже особливо. Який у вас зріст і вага? Як ніби живіт худнув останнім часом, але все-таки за 5 тижнів ні кілограма, ні дюйма? Можливо, ви погано збалансували цю дієту і вживали багато калорій. Спробуйте зменшити його до 1400 калорій на день. На вечерю тільки овочі, а не фрукти, і повністю виключаємо солодощі та випічку. Якщо ви також займаєтеся фізичними вправами, ви повинні схуднути 😉

Привіт, я теж хочу схуднути, але не знаю, як почати. У мене 168 см і 77,5 кіло. Після пологів я важила 74 кг.
POMOOOOC:(

@ 79zuzana У мене 161см і 58кг, в талії 78см ☹ насправді нічого, у мене просто інша дупа, але про см нема чого знати. Я також порахував калорії, три тижні, але це мені не допомогло. Тому я пішов на 90DD, що, мабуть, не так вже й багато, коли на сніданок є лише фрукти, але я справді не знаю, як далі.

Я згоден із Зузаною, важливо опускати переважно випічку та солодощі, і у вас це є 😉, багато моїх друзів схудли, якщо ви не можете повністю виключити випічку, як і я, принаймні обмежте їх. Схрещені пальці
@zuzanat

@vladkapri привіт, щоб я тобі не заздрив. Рекомендую обмежити випічку та солодощі, багато пити, займатися фізичними вправами, не їсти вечорами, можеш їсти відразу менше, але у всіх різні. Просто, будь ласка, нічого кардинального. Важливість рішучості 🙂