зумбою

Великі винаходи часто народжуються випадково. Також була створена зумба - весела вправа в енергійному танцювальному ритмі.

Знаменитий колумбійський танцюрист Альберто Бето Перес, який також стоїть за хореографіями співачки Шакіри, забув принести запис із відповідною музикою раз на годину аеробіки. Він імпровізував і давав студентам практикуватися на магнітофонній стрічці, яку він взяв з машини. Він мало знав, що заняття сальсою та меренге так сильно надихнуть студентів. Зумба поширився з Америки в Європу і набирає дедалі більше прихильників і в Словаччині.

Зумба поєднує в собі елементи аеробіки та латиноамериканські танці, такі як сальса, меренге, кача, фламенко або самба. "Слово зумба походить від іспанського слова zumbear, яке можна вільно перекласти як швидкий рух, веселощі на вечірці. Зумба - це нова форма вправ, це своєрідна година танцювального фітнесу. За допомогою зумби люди отримують рух та злидні у веселій формі, не рахуючи кроків та стресу. На заняттях зумба панує така атмосфера, як на відпочинку, яка залучає людей до регулярних фізичних вправ ", - із захопленням говорить Даніела Чеснекова, перший тренер по зумбі у Словаччині.

Зумба - це не зомбі
У темноокої дівчини рух у крові. З юних років танцювала народні та сучасні танці, згодом додала аеробіку. Закінчивши університет, Даніела Чеснекова виїхала до Америки на півтора року, але й тут не могла залишатися нерухомою. Тож вона шукала фітнес-студію і відкрила латиноаеробіку. "Мене зачарував той факт, що фітнес доповнювався танцями, а вправи стали веселими. З часом я також адаптував свою роботу в готелі до занять зумба. Нарешті, я отримав сертифікат і, повернувшись до Словаччини в 2006 році, вирішив привезти сюди і зумбу. На мій подив, її тут ніхто не знав ", - каже Чеснекова.

З самого початку слово зумба нічого не говорило тренувальникам, воно нагадувало їм про зомбі. Однак після перших двох-трьох годин дівчата у фітнес-центрі «розтанули» і почали насолоджуватися рухом. Згідно з зумбою Чеснекової, сказано, що вона збуджує людей, які ніколи раніше не практикували, а також дітей та людей похилого віку. "Zumba - це чудова програма, яка допомагає як фізично, так і розумово, її можна практикувати де завгодно. Це не просто розвага, а й ефективна аеробна вправа, яка спалює жир ", - додає ще один інструктор по зумбі Наталія Соленська.

Також для танцювальних лісів
Zumba заснована на чергуванні швидких пісень з повільнішими. Саме завдяки інтервальним тренуванням формується все тіло - сідниці, ноги, живіт, руки і, як кажуть усміхнені інструктори зумба, найважливіший м’яз - серце. На відміну від аеробіки, стегна та талія працюють на зумбі завдяки хвилястим латинським рухам. Протягом однієї години зумби тренажери - чоловіки також практикують зумбу - спалюють близько 800 калорій.

Інструктори стверджують, що навіть новачки можуть опанувати зумбу, незалежно від віку та стану чи навичок танцю. "Кожен може адаптувати темп і кроки до своїх потреб. Головне - слухати музику, решта прийде сама. Рухи прості, веселі, а кроки повторюються. Якщо людина не впіймає себе вдруге, він може легко вигадати власну варіацію, фантазії немає меж. Зовсім неважливо, наступаєте ви на праву чи ліву ногу, головне, щоб людина рухалася і насолоджувалась рухом ", - заохочує Чеснекова.

Текст: Катаріна Седлакова для журналу «Правда»
Фото: ГОЛОВНИК