чотири місяці

Після її вагітності, незважаючи на схуднення на кілька кілограмів, ваги показали 80 кг. За чотири місяці вона втратила 10% жиру в організмі!

Зараз це всі спостерігають!

Ці 3 зірки НІКОЛИ не зроблять вас товстим. Однак якщо випадково, зрештою ви завжди схуднете

Це сни, що віщують удачу і гроші

Едіта Басяга скинула 80 кг до 60 кг. Він каже мені, що він це зробив. "До того, як я завагітніла, я могла їсти що завгодно. Оскільки мені доводилося багато подорожувати через свою роботу, я їла переважно в ресторанах швидкого харчування і випивала в середньому 12 банок енергетичних напоїв проти втоми. Це жахливо так сказати, але це було!, я набрав 23 кг, я зміг скинути кілька кілограмів після пологів, я мав 80 кг.

Мій лікар сказав, що заради свого здоров’я краще їсти здорову їжу. Я спробував багато дієт: пив коктейлі, дотримувався 10-денної супової дієти, і навіть міг перерахувати - нічого з цього не вийшло, я був голодний. Я почав плавати, роздуваючи, як ви можете собі уявити, але через кілька місяців зупинив усіх. Мені теж не сподобалось.

Побачивши на соціальному сайті фотографію друга, який сильно схуд, я запитав його, як він цього досяг. Він сказав, що Boot Camp ходив годинами. Я думав спробувати це теж.

Після першого заняття в Boot Camp це настільки боліло, що я не міг навіть піти на роботу наступного дня. Тренер, навпаки, сказав по телефону, повірте, якщо наступного дня я піду в інший клас, мені буде краще. Він мав рацію. Спочатку я ходив на заняття тричі на тиждень, потім чотири рази на тиждень. Настрій був повністю захоплюючим, я навіть уявити не міг, пропускаючи тренування.

За пропозицією тренера я змінив свої харчові звички. Я почав готувати їжу, снідав, намагався їсти кожні 3 години і намагався зупинити себе від їжі після 7 вечора. Якщо я хотів солодощів, я випив смузі. Я їв більше овочів і перейшов з білого хліба на цільнозерновий. Я більше не купував оброблену їжу, безалкогольні напої, солодкі соки. Лише перші два тижні були важкими.

За чотири місяці я схудла на 20 кілограмів, але що ще краще: я позбулася 10% жиру в організмі. Після зміни способу життя у мене стало набагато більше енергії, і я терплячий ".