секрет

Найголовніше: планування

Не поспішайте створювати список покупок вдома. Таким чином, ви нічого не забудете, покупки підуть швидше, і ви придбаєте лише те, що вам насправді потрібно.

Рекламний ефект

Оголошення іноді позначають продукти як особливо корисні для здоров’я, але це не означає автоматично, що вони входять у дієту, що зберігає форму! Є, наприклад, шоколадні цукерки або пудинги, які містять додаткову порцію молока. Хоча це може бути правдою, воно все одно може містити значну кількість цукру та/або жиру.

Світло не завжди легко!

Легкі продукти можуть зменшити споживання вуглеводів. Звучить заманливо, так? На жаль, ситуація не така проста. Це пов’язано з тим, що заощаджений жир часто замінюється цукром, або навпаки. Іноді легкий продукт може містити до 30% менше жиру, ніж звичайна версія, проте калорії майже однакові!

Вийди з цього!

Той, хто страждає на шлунку, коли блукає по магазину, часто обирає готові до вживання готові страви або солодощі без розбору. Замість цього з’їжте стиглий банан або йогурт перед тим, як вирушити у дорогу, так ваш розум буде контролювати між полицями, а не ваш шлунок.

Розкриття цукру

Зверніть увагу на перелік інгредієнтів: мед, солодовий сироп, фруктоза та інші натуральні підсолоджувачі містять ту саму кількість енергії, що і цукор!

Вивчіть це!

Визначення калорійності та поживності харчових продуктів на порцію або на 100 г зазначається виробником на харчових продуктах. Не поспішайте читати етикетки!

Додати в кошик з ним!

У величезному кошику для покупок мало їжі майже втрачено, і це може спокусити покупця упакувати в нього ще більше. Якщо ви не робите покупки протягом місяця, виберіть натомість кошик! Він швидше наповнюється і не останній для посилення харизми.