Найголовніше: планування
Не поспішайте створювати список покупок вдома. Таким чином, ви нічого не забудете, покупки підуть швидше, і ви придбаєте лише те, що вам насправді потрібно.
Рекламний ефект
Оголошення іноді позначають продукти як особливо корисні для здоров’я, але це не означає автоматично, що вони входять у дієту, що зберігає форму! Є, наприклад, шоколадні цукерки або пудинги, які містять додаткову порцію молока. Хоча це може бути правдою, воно все одно може містити значну кількість цукру та/або жиру.
Світло не завжди легко!
Легкі продукти можуть зменшити споживання вуглеводів. Звучить заманливо, так? На жаль, ситуація не така проста. Це пов’язано з тим, що заощаджений жир часто замінюється цукром, або навпаки. Іноді легкий продукт може містити до 30% менше жиру, ніж звичайна версія, проте калорії майже однакові!
Вийди з цього!
Той, хто страждає на шлунку, коли блукає по магазину, часто обирає готові до вживання готові страви або солодощі без розбору. Замість цього з’їжте стиглий банан або йогурт перед тим, як вирушити у дорогу, так ваш розум буде контролювати між полицями, а не ваш шлунок.
Розкриття цукру
Зверніть увагу на перелік інгредієнтів: мед, солодовий сироп, фруктоза та інші натуральні підсолоджувачі містять ту саму кількість енергії, що і цукор!
Вивчіть це!
Визначення калорійності та поживності харчових продуктів на порцію або на 100 г зазначається виробником на харчових продуктах. Не поспішайте читати етикетки!
Додати в кошик з ним!
У величезному кошику для покупок мало їжі майже втрачено, і це може спокусити покупця упакувати в нього ще більше. Якщо ви не робите покупки протягом місяця, виберіть натомість кошик! Він швидше наповнюється і не останній для посилення харизми.
- Секрет успішного і тривалого схуднення за 40 років - в 11 пунктах - Andio - натуральне домашнє господарство
- Секрет успіху в схудненні полягає в тому, чому мені важливо цього досягти
- Секрет успішного схуднення полягає в поєднанні фізичних вправ і харчування
- Секрет успішного схуднення - Sun Doctor
- Секрет успішного схуднення та трансформації