марія

Час, коли Мерія Кері була сексуальним символом, давно минув. Мерія Кері набрала 20 кг і більше не була схожа на себе, як раніше. У серпні вона з’явилася перед публікою, коли вийшла на Алею слави. Згодом вона вирішила, що настав час змінитися. Сьогодні це виглядає як ніколи і розкриває кілька прийомів для швидкого та здорового схуднення.

У віці 45 років вона з’явилася на благодійному гала-вечорі ЮНІСЕФ у Лос-Анджелесі цього тижня, і всі погляди були спрямовані на неї. Вона не була стрункою роками. Вона з’явилася в красивій синій обтягуючій сукні, яка ідеально підкреслила її нову фігуру. І вона не тільки схудла, але її обличчя нагадувало красу, яку мала десятки років тому.

Вживання 1500 калорій на день

Перше, що вона зробила, це зателефонувала спеціалісту з схуднення і дотрималася програми Дженні Крейг. Співачка каже, що їй потрібна професійна допомога, щоб визначити, скільки калорій їй потрібно вживати щодня. Крім того, її дієта не містить важкої їжі, і протягом дня вона буде їсти невеликими порціями.

Він робить вправи 3 рази на тиждень

Мерія Кері не могла робити фізичні вправи відразу після пологів, оскільки народила шляхом кесаревого розтину.
Саме в цей момент вона почала розуміти, що 90 відсотків успіху в схудненні - це дієта. Що входить у ваш раціон, це потім проявиться на вазі. Як тільки Марая почала одужувати, вона почала ходити. Як вид спорту вона обрала те, що їй найбільше подобається - плавання та фізичні вправи.

Не зважуйся кожен день

Замість щоденного вимірювання і стояння на вагах. Занадто часте вимірювання може стати причиною відмови від дієти, оскільки ваша вага змінюється природним чином протягом дня. Це може бути демотивацією. Натомість помітьте це на своєму одязі, який раніше був щільним.