жінки

Якщо ви відчували, що худнете повільніше, ніж ваш високий друг, поки ви разом тренуєтесь і харчуєтесь здорово, ці почуття були виправдані. Нещодавно дослідники фактично виявили, що нижчі жінки стають все важчими і повільнішими. Як це можливо?

Довгі штани та необхідні підбори - це не єдині проблеми жінок, які ростуть вище. Візьмемо, наприклад, двох жінок, одну низьку, другу високу. Якщо вони пробігають однакову відстань, нижній повинен зробити приблизно вдвічі більше кроків, ніж високий, тому їй, безумовно, важче бігти. Ви також можете спостерігати це, наприклад, у професійних спортсменів, де довгоногі спортсмени керують майже всіма рейтингами. Те саме стосується індексу ІМТ, який працює зі змінними ваги та зросту.

На думку експерта Крейга Примка з Асоціації медицини ожиріння, жінкам нижчого віку набагато важче худнути. У середньому жінка має базовий рівень метаболізму близько 1400 калорій на день. Це називається BMR - це кількість калорій, які ваше тіло спалює, не рухаючи пальцем.

Однак у нижчих жінок це зовсім інакше. Окрім того, що вони страждають від проблем, пов’язаних з їх зростом, вони також уповільнюють обмін речовин. Якщо середня жінка спалює 1400 калорій на день, низька - 1200. Низькі жінки мають меншу м’язову масу, що є найбільшим фактором спалювання калорій. В основному, чим менше ваше тіло, тим менше йому потрібно енергії і менше калорій ви спалюєте.

Звичайно, кожен організм різний і працює по-різному. Обмін речовин можна прискорити, потрібно лише змінити свої харчові звички. Під час канікул важко встояти перед усіма смаколиками, які є на столі. Однак початок нового року у нас на деякий час, і зараз чудовий час взяти на себе зобов’язання і нарешті мати бажану фігуру. Не хвилюйся, це точно спрацює, навіть якщо ти не маєш 175 сантиметрів, але ти нижчого показника. Можливо, складніше, але якщо ви будете дотримуватися здорової дієти та залучати фізичні вправи, результати точно прийдуть.