Берто Гальєго - 2017-09-20 17:46:00

0 Акції

Втрата ваги Адель очевидна. З тих пір, як вона прославилася і підкорила нас усіх неперевершеним потоком голосу, одним із найбільш вражаючих на сучасній музичній сцені, статура артистки зробила поворот на 180 градусів. Але яка таємниця привела вас до її досягнення? Ми розповідаємо вам режим харчування та фізичні вправи, які допомогли їй досягти своєї мети.

7-хвилинну

Дієта та фізичні вправи, формула успіху Адель

Чудес не існує, друзі. Аделі вдалося схуднути неймовірних 68 кілограмів на основі розумної здорової дієти в поєднанні з необхідними фізичними вправами.

Що стосується дієти, Адель надала пріоритет натуральним продуктам - чаю, фруктам, овочам і темному шоколаду. Він називається Sirtfood, про який ви можете детальніше прочитати за цим посиланням.

"7 хвилин у небі", програма вправ Адель

7 хвилин на небі, Ось як тренер Адель - Пітер Герацімо - називає свій - з огляду на результати - ефективний метод схуднення. Секрет 7 хвилин на небі - це послідовність вправ з високою інтенсивністю, майже не відпочиваючи між ними, формула, яка набирає все більше і більше послідовників, якщо те, що ви шукаєте, - це втрата жиру.

Перша хвилина: віджимання .

Друга хвилина: бічні віджимання (праворуч).

Третя хвилина: бічні віджимання (ліворуч).

Четверта хвилина: бічні віджимання, але з використанням обох передпліч.

П’ята і шоста хвилини: ляжте обличчям до неба, на спину, підніміть ноги, руки і плечі від землі і тримайте ноги під кутом 45 °.

Сьома хвилина: Класичний "Супермен". Він складається з лежачи спиною до підлоги і піднімаючи праву ногу і ліву руку - і навпаки - по черзі.

Адель, так, вона завжди хотіла підкреслити, що спорт для неї - це засіб знайти здоров’я та щастя. Крім того, не забувайте, що це заняття вправами контролював професіонал у справі Адель. Зробіть те саме, якщо вам бракує достатніх знань.