Відсутність фізичних вправ є більш смертоносною, ніж ожиріння: це може спричинити майже вдвічі більше смертей, ніж індекс надмірної ваги, згідно з довготривалим дослідженням дуже великої британської популяції.
А регулярні фізичні вправи, особливо спорт з високою витривалістю, не тільки сприяють зниженню ваги, але й позитивно впливають на настрій та самооцінку - зменшуючи таким чином симптоми депресії. Вправа - Це не просто сприяє схудненню!
Дослідники з Кембриджського університету виявили, що близько 676 000 смертей в Європі пояснюється відсутністю фізичних навантажень щороку, тоді як ожиріння спричинило передчасну смерть приблизно 337 000 людей на континенті, повідомляє BBC у дослідженні, проведеному в American Journal of Clinical Харчування.
Вони дійшли висновку, що двадцятихвилинний темп ходьби на день може мати принципове значення.
Ожиріння та відсутність фізичних вправ часто йдуть рука об руку, але також відомо, що худенькі частіше мають проблеми зі здоров’ям, якщо вони не рухаються.
Дослідники стежили за 334 161 європейським жителем протягом 12 років. Вони виміряли, наскільки вони рухаються, яка їх талія, і зафіксували всі смерті.
"Передчасна смерть найбільше вражає тих, хто не рухався, і це стосувалося людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням", - сказав Ульф Екелунд, учасник дослідження.
Він додав, що усунення браку фізичних вправ у Європі призведе до зниження рівня смертності майже на 7,5 відсотка, в той час як ожиріння буде усунене лише на 3,6 відсотка. Однак мова не йде про боротьбу ні з тим, ні з іншим: показники ожиріння повинні бути знижені, але важливо, щоб фізичні вправи були визнані важливою стратегією охорони здоров'я, сказав норвезький фахівець, який є лижним лижником і тренує інтенсивно по п’ять годин на тиждень.
Однак здорової двадцятихвилинної прогулянки або інших вправ, які могли б вписатися у цілодобові години більшості людей, будь то в дорозі чи вночі, було б достатньо для здорових змін, порадив Екелунд.
Порушення, спричинені відсутністю фізичних вправ та ожирінням, включаючи серцево-судинні, майже однакові, але діабет 2 типу частіше зустрічається серед людей з ожирінням.
"Зміна способу життя допомагає зберегти серце здоровим, але завжди легше починати і продовжувати робити вправи, якщо ви не несете зайвого тягаря надмірної ваги", - прокоментував Heart Research, британський дослідник з Heart Research.
Рекомендація до статті
Своєчасно лікуючи початкові симптоми, ми навіть можемо вилікуватися вдома. (х)
Сухість піхви не рідкість у менопаузі, але її можна лікувати. (х)
Ми маємо безліч даних про захворювання, пов’язані з надмірною вагою і особливо з ожирінням. Він добре відомий своїм значним.
Хоча генетичні ефекти беруть участь у розвитку маси тіла, причиною надмірної ваги є те, що споживані калорії більше, ніж споживані калорії. Якщо.
Сором і депресія поширені серед людей з ожирінням, хоча ожиріння також можна вважати хронічним фізичним станом, цього не повинно бути.
Угорське наукове товариство з ожиріння висловилося проти стигматизації ожиріння, яке також хоче закликати громадськість та.
До 2025 року хворобою ожиріння можуть постраждати всі країни світу, тому 4 березня 2020 року світові дослідницькі організації з питань ожиріння.
Можна навести низку аргументів, які б стверджували, що надмірна вага шкодить здоров’ю. Завдяки великій кількості статей та досліджень.
Швидше втрачайте менше назавжди, ніж більше, що повертаєте! Повільна, постійна втрата ваги (близько півтижня, один кілограм) а.
Чи може бути здоровим лише той, хто худий або навіть худий? Чи ожиріння скорочує життя? Все більше досліджень спростовують ці погляди, і.