знову

За допомогою військової дієти ви можете схуднути до 5 кг за дуже короткий час. Згідно з недавнім дослідженням, втрата ваги є одним з головних варіантів новорічних постанов. Якщо це правда для вас, вам слід спробувати цю дієту, яка дасть вам зайві кілограми під час їжі морозива та хот-догів.!

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Чому це так популярно?

Однією з найпривабливіших особливостей цієї дієти є те, що вона триває лише 3 дні. Для порівняння вони стверджують, що за допомогою нього можна скинути 5 кг, але досягти цього результату можна лише за умови точного дотримання дієти. Інша велика перевага військової дієти полягає в тому, що її правилам легко дотримуватися. Вам не потрібно рахувати калорії, а також не потрібно купувати дорогі добавки. Для вашої дієти потрібні лише інгредієнти, які ви можете отримати у найближчому продуктовому магазині.

Те, що ви можете швидко стати стрункими за допомогою дієти, полягає в посиленні вашого метаболізму. А зменшивши споживання калорій за короткий проміжок часу, ви зможете позбутися від запасів жиру. Але це не типова голодна дієта. Це правда, що він передбачає мало калорій, але при цьому забезпечує енергію, необхідну вам щодня. Містить корисні жири, вуглеводи та білки.

Одного дня

  • Сніданок: 1 кухоль гарячого напою (кава або чай), 1 скибочка тосту (найкраще цільнозерновий), 2 столові ложки арахісового масла, половина грейпфрута.
  • Обід: 1 кухоль гарячого напою (кава або чай), 1 скибочка тосту, половина кружки тунця.
  • Вечеря: Близько 85 г м’яса (на пару або звареного в гарячій воді), 1 кухоль зеленої квасолі, половина банана, 1 невелике яблуко. Якщо хочете, можете додати до обіду 1 кухоль ванільного морозива!

2 дні

  • Сніданок: 1 скибочка тосту, 1 тверде яйце, половина банана.
  • Обід: 1 зварене круто яйце, 5 сухариків, 1 кухоль сиру.
  • Вечеря: 2 ковбаски, півкружки моркви, 1 кружка брокколі, половина банана, яку можна залити половиною кружки ванільного морозива!

3 дні

  • Сніданок: 5 сухариків з сиром чеддер, 1 невелике яблуко.
  • Обід: 1 скибочка тосту, 1 яйце.
  • Вечеря: 1 кухоль тунця та улюблена вечеря: половина банана, 1 кружка ванільного йогурту.

Корисні поради щодо дієти

Для досягнення найкращих результатів продовжуйте дієту протягом 3 днів, а потім дотримуйтесь звичайної дієти протягом наступних 4 днів. Не набивайте себе повними протягом цих 4 днів, щоб утримані кілограми не втекли. Ви можете продовжувати свою військову дієту за таким розкладом протягом декількох тижнів, поки не досягнете цільової ваги. Продовжуйте цю дієту протягом місяця (3 дні військова дієта-4 дні звичайна дієта повторюється).

Почніть кожен день зі склянки води і випивайте 2 склянки води перед їжею! Вода насичує, зменшує ваш апетит, тому ви продовжуватимете відчувати себе ситим. Не забувайте пити воду під час нормальної 4-денної дієти!