Дієта воїнаКурка курка в гостро-томатному соусі Інгредієнти: половинка філе курячої грудки

Дієта воїнів
Курка каррі в гострому томатному соусі

Інгредієнти: половинка філе курячої грудки (нарізана соломкою середнього розміру), 1 коробка консервованих помідорів (можна цілими помідорами), 2 шматочки курячих курячих бульйонів (змішати в 2 дл теплої води), 3 зубчики часнику, один половина (маленька) цибулина, 1 лавровий лист, 1 т.к. Карріпор, 1 шт. Куркума, 1 шт. сушеної петрушки, 1 місяць. Василь, 1 місяць. материнки, 1кк кмину, 1кк коріандру, сіль і перець для приправи.

Приготування: Курку помити. Змішайте всі інгредієнти в мисці, а потім покладіть в неї курку, накрийте її і дайте маринуватися в холодильнику на ніч. Потім покладіть його у вогнетривку посуд і випікайте в розігрітій духовці при температурі 250 ° прибл. 60 хвилин Ми рекомендуємо буряк, приготований на пару або на грилі, кабачки або брокколі.

дієт
Середземноморська дієта
Середземноморський салат з курки

Інгредієнти: 1 невелика куряча грудка (нарізана на 15-20 смужок), 18 помідорів черрі (розрізана навпіл), 1 середній кабачок промитий (порізаний на 15-20 частин), 1 великий зелений перець (нарізаний на 15-20 скибочок), 1 головка невеликої червоної цибулини, нарізаної шматочками, 3 ек. бальзамічного оцту, 1 ст. Гірчиця діжонська, 4 ст. оливкова олія першої віджиму, кубики тостів (15-20 шт.) з цільнозернового хліба, 10 промитих листя білої гірчиці, 2 лаврових листа, 3-4 ложки нуту на пару.

Приготування: Смажте курячі грудки на грилі, скропленому оливковою олією, і відкладіть. Помідори, кабачки, перець, нут та цибулю змішайте з діжонською гірчицею та оливковою олією, а потім збийте на сковороді, змащеній оливковою олією, щоб приємно почервоніти. Посмажте скибочки хліба з будь-якими спеціями на мангалі, потім перемішайте все це у великій мисці, додайте лавровий лист і листя гірчиці і збризніть бальзамічним оцтом.

Нью-Йоркська дієта
Фрикадельки з перегноєм

Інгредієнти: 35 дкг перегною, 2 скибочки чорного хліба (цільнозерновий), 2 яйця, 2 головки цибулі, 3 зубчики часнику, сухарі, олія, сіль, перець, 1 склянка петрушки, 1 лавровий лист.

Приготування: Замочіть перегній у холодній воді на ніч. Потім доведіть його до кипіння у прісній воді, кинувши поруч одну з очищеної цибулі та лавровий лист. Коли він наполовину розм’якне, посоліть його за бажанням, потім, коли він повністю звариться, подрібніть. Замочіть хліб у воді, вичавіть його і змішайте перегнійний крем з яйцями, хлібом, натертою цибулею і подрібненим часником. Приправити сіллю, перцем і петрушкою, потім замісити невеликі пельмені і спекти їх. Подавати з овочами, приготованими на пару або на грилі, або коричневим рисом.

Дієта Perricone
Тайський кокосовий курячий суп

Інгредієнти: 1 велика головка цибулі (подрібнена), 1 ч. Л. кокосової олії, 2 ч. л. свіжого лимонного соку, 2 ч. л. імбиру (порізаного разом), 2 ч. л. перець чилі, 3 шт. кокосовий аромат, 2 столові ложки кокосового молока, половина філе курячої грудки (нарізане кубиками).

Приготування: Обсмажте цибулю на кокосовій олії до склоподібності. Додайте лимонний сік, імбир, перець чилі та кокосовий аромат і добре працюйте разом. Влийте кокосове молоко і варіть, поки інгредієнти добре не з’єднаються, а потім додайте кубики курячої грудки і варіть до м’якості. Подавати, прикрасивши петрушкою.