Серед методів схуднення є бананова дієта, це одна з найпопулярніших в Японії завдяки своїм ефективним і швидким ефектам.

схуднути

СЛІДКУЙ ЗА НАМИ НА:

Colombia.com - Життя і стиль

Серед методів схуднення є бананова дієта, це одна з найпопулярніших в Японії завдяки своїм ефективним і швидким ефектам.

Одним із фруктів, який нам найбільше подобається, є банан або банан, який неймовірний солодкий смак дає нам енергію, а також допомагає скинути зайві кілограми, які заважають нам надіти ті штани, які нам подобаються.

Бананова дієта також відома як ранкова бананова дієта. Цей тип дієти встановив Хітосі Ватанабе, відомий японський лікар-біолог з медичної школи університету Ніігата, професор Масахіко Окада.

У чому користь банана? Вживання банану на день буде тримати вас подалі від лікаря.

На додаток до того, щоб тримати вас повними сил і мати хорошу концентрацію, Вживання банану може допомогти вам лікувати та запобігати різним проблемам зі здоров’ям, зокрема:

- Допомагає запор.

- Він багатий калієм, який сприяє м’язам.

- Він має високий вміст магнію, який забезпечує енергію.

- Допомагає регулювати метаболічні функції.

- Банан містить триптофан, який згодом перетворюється на серотонін, також відомий як "гормон щастя".

- Цей фрукт має заспокійливу дію на шлунок, і в поєднанні з невеликою кількістю меду він може допомогти вам позбутися від похмілля.

- Якщо ви страждаєте від менструальних проблем, банан - ваш найкращий союзник.

- Щоб заявити про стрес або нерви, ви можете з’їсти банан.

Це може вас зацікавити: Схудніть за 1 хвилину?

Але в чому полягає бананова дієта? Він складається з їжі, як говорить його назва, банан протягом дня, таким чином, використовуючи свої поживні речовини і дозволяє нам залишатися задоволеними. Не думайте, що вам слід їсти лише банан, але якщо ви робите це три рази на день.

Виконуючи цю дієту, ви зможете скинути три кілограми за один тиждень. Але, щоб це було ефективним, ви повинні слідувати йому, складаючи план харчування, якому ми збираємось вас навчити. Звернути увагу!

Сніданок: на сніданок слід їсти лише:

- два яєчних білка з овочами, це може бути брокколі або гарбуз.

- Банановий смузі з вівсянкою, мигдальним молоком або кокосом.

В середині ранку: На цей час слід пам’ятати, що їсти можна лише:

- Банан і пляшка кокосової води.

Обід: За цей час ви можете з’їсти трохи білка та овочів.

- Томатний салат із зерновою сіллю та орегано.

- Риба на грилі з овочами.

- Бананове пюре з солодкою картоплею. Не забувайте робити це з чотирма невеликими бананами.

У другій половині дня: Ви повинні пам’ятати, що це має бути щось м’яке, тому ви можете їсти лише:

- Банан з яблуком.

Харчування: Як і в другій половині дня, ви повинні з’їсти щось м’яке, і це має пройти дві-годину до сну.

- Тарілка банан з полуницею.

- Склянка мигдального молока.

Будь обережний! Цей тип дієти слід проводити лише тиждень, якщо вона триває довше, це може спричинити збій в організмі. Пам'ятайте, що кожна дієта повинна супроводжуватися режимом фізичних вправ, в цьому випадку вони повинні бути щадними і керуватися професіоналом.