Ви вважаєте, що це можливо лише за умови екстремальних дієт? Неправда! За допомогою Body Rescue ви не будете голодувати, але кілограми тануть вниз - пише Blikk Women.

Різдво добре за три тижні, новорічна - за чотири тижні. Якщо ви хочете підібрати своє улюблене вбрання до великої події, куди більше не можете вписатися, пора починати дієти. Ви навіть можете втратити розмір сукні до свят, якщо дотримуватиметесь дієти відомого експерта з питань харчування Крістіанн Вольфф Body Rescue! Нарізати на нього!

можете

Так діє дієта рятувальника!

На думку прихильника дієти, секрет успішної дієти полягає не тільки в низькій калорійності, але і в тому, щоб добре провести час. Тому що ваші давно небачені знайомі вигукують лише, що "ви виглядаєте фантастично", коли ви не тільки худі, але й помітно почуваєтесь добре. Перші два тижні призначені для детоксикації. Це дає вам початковий поштовх до схуднення, а також допомагає позбутися шкідливих речовин, що накопичилися в організмі.

Очікується втрата 5 кг протягом перших двох тижнів дієти, 0,5-1,5 кг мінус на тиждень протягом наступних 2-3 тижнів.

Дотримуйтесь цих 7 правил

Спіть не менше 7 годин!/Фото: Європрес-Thinkstock

1. Спіть щонайменше 7 годин щоночі. Дослідження показали зв’язок між недосипанням та ожирінням.

2. Пийте багато води. Вода наситить шлунок, тому ви будете менше голодні.

3. Не вживайте напої з кофеїном. Коли кофеїн знижує рівень інсуліну, ви жадаєте солодкого.

4. Зменште споживання цукру. Солодощі кладуть цукор в крові на американські гірки: чим більше ви їсте, тим більше бажаєте. Замість цукру корисні ксиліт, стивія, мед.

5. Заздалегідь сплануйте меню, а також коли рухатися. Більшість дієт зазнають невдачі, оскільки немає чіткого плану дотримуватися. Знайти заперечення легко. Якщо ви будете дотримуватися плану, ви точно схуднете.

6. Фізичні вправи тричі на тиждень.

7. Дозвольте собі час розслабитися. Стрес підвищує рівень кортизолу, відповідального за напади запою.

Який тиждень - що дозволено?

Перші два тижні, як ми вже писали, є тижнем детоксикації, після чого перелік дозволених продуктів щотижня розширюється.

1 тиждень

ТІЛОС: молочні продукти, алкоголь, білі вуглеводи, цукор, червоне м’ясо, кофеїн та всі готові напівфабрикати

ЦЕ МИ:

- скільки завгодно білого м’яса, риби, яєць

- скільки завгодно овочів та фруктів (виняток: банани та картопля) - по можливості їжте більше овочів, ніж фруктів

- на день жменю горіхів, насіння, сухофруктів

СТИМ ЗАХОЧУЄ:

Перший тиждень ми можемо пити свіжовичавлений апельсиновий сік/Фото: Europress-Thinkstock

- 2-3 літри води на день

- трав'яний чай, кокосова вода, свіжовичавлений сік

2 тижні

Крім того, ви можете з’їдати жменю вівса, кус-кусу, коричневого рису, макаронних виробів з непросіяного борошна, картоплі фрі, натурального йогурту та дві столові ложки кокосової олії або одну столову ложку оливкової олії на день.

3 тижні

На додаток до вищезазначеного, ви можете їсти один підібраний сир на день, два козячих сири з козячого сиру.

4-5. сім

Крім того, на день можна з’їдати одну столову ложку натурального цукру у вигляді ксиліту, стивії або меду.